春天是孩子发育的好时节,多吃3种食物,不易感冒还补钙

文 / 叮当的生活记
2020-05-08 08:13

孩子的成长过程中离不开父母的悉心照顾,一直以来,我都认为食补才是王道,任何营养保健品都不如健康的饮食。春天是万物生长的季节,也是孩子们长身体储存能量的时候。春天吃对了,一年都不需担心孩子的身高。来看看你这几道菜是孩子长高的最好补品!

第一种,小河虾。春天的小河虾,特鲜,肉嫩滑嫩滑的,特鲜甜,壳也是软软的,特好吃。小河虾有丰富的蛋白质,而且肉质鲜美,很容易消化和吸收。韭菜的热量较低,含丰富的铁、钾和维生素A维生素C。一直有“菜中之荤”的美称。春天多吃这菜,对孩子的发育有非常大的帮助。

第二种,牛肉。牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,味道鲜美,深受人们的喜爱,享有“肉中骄子”的美称。牛肉有补血养胃、补钙壮骨的作用,十分适合给小朋友吃,经常食用能帮助孩子生长发育及强筋健骨,还能提高免疫力,牛肉和洋葱搭配在一起还能起到杀菌的作用。

第三种,蛏子。蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素,滋味鲜美,营养价值高,特别是钙锌含量比较高,补钙补脑和鱼肉一样,但价格可比鱼肉便宜多了。春天也是补钙的季节,常给孩子做蛏子吃,促进骨骼发育还健脑,补钙长高个,买钙片的钱不如多吃蛏子!

春天是孩子发育的最好时节,多吃和吃对有营养的食物可以很好的帮助孩子发育的更好,补充充分的营养!