医生：血压高的人，除了少吃盐，2种元素也应及时补，血压更稳定

高血压患者可以说是越来越多了，对于这种疾病的治疗可以说是非常棘手的，目前最好的办法也只是有效的控制。而怎样更好的控制就变成了非常重要的事情，我们都知道血压高的人应该少吃盐，但是医生却表示：除了少吃盐，2种元素也应及时补充，才能让血压更稳定！

第一种元素：钾元素

事实上，想要有效地控制高血压，除了吃降压药之外，食物的补充也是非常重要的。而高钾食物可以对钠盐进行一定的中和，从而起到降低血压的作用，也就是说，钾元素的摄入量是和血压升高成反比的。所以说，想要有效地控制血压升高，日常生活中可以适当的多补充一些高钾食物，比如：熟牛肉、鱼、花生、木耳、土豆等等。

第二种元素：叶酸

很多人不知道的是，高血压可怕的并不是它本身，而是伴随着它可能出现的一些合并症。比如高血压合并高同型半胱氨酸血症，这种情况下的患者是需要尽快进行口服叶酸治疗的，否则很有可能出现非常严重的后果。并且，我国高血压患者中大约有四分之三都存在这种并发症。

所以，如果你患有高血压，一定要及时去医院查看自己是否含有上述的并发症，如果有的话，一定要尽快考虑口服叶酸治疗。千万不要掉以轻心，这种高血压合并症如果不能及时调理，很有可能增加心脑血管疾病出现的概率。

以上就是高血压患者应该及时补充的2种元素，而除了元素补充之外，日常生活中还应该做到以下几点，才能够更加有效地控制血压。

1、多吃一些新鲜的蔬菜和水果

如果患有高血压，那么饮食就一定不能马虎，日常生活中可以适当的多吃一些蔬菜和水果。当然，虽然蔬菜和水果对身体有好处，但是也不应该随意食用，尽量选择一些对降压非常有帮助的种类，比如芹菜、菠菜、蘑菇、苹果等等，这些食物对于降压都有着非常不错的效果。除此之外，这些蔬果还能提供人体所需的各种维生素，可以说是好处非常多。

2、及时戒烟戒酒

烟酒这个问题，可以说是在哪个疾病的防治中都适合，因为它们对于身体的危害实在是太大了。那么对于想要有效控制自己血压的患者来说，及时戒烟和戒酒是非常有必要的，日常生活中一定要避免这个危险因素。

很多人可能对这两样物品的危害了解的不是太透彻，要知道，香烟中的尼古丁会导致中枢神经和交感神经变得兴奋，从而使肾上腺释放大量儿茶酚胺，让小动脉产生收缩，最终导致血压升高。而酒精同样如此，对控制血压的增长极其不利。

想要控制高血压，是一个长期斗争的过程，所以日常生活中一定要注意饮食和生活的调理，这样才能有效控制血压，否则光依靠降压药可能效果并没有你想象中的那么好。