湿气重别拔罐，经常用“它”泡水喝，可以帮你除湿气，还能减肚子
中医认为，湿气是百病之源，体内的湿气太重，如果不能及时清除，则会给身体带来健康问题。比如夏天湿气重，就会影响到身体的正常代谢，废物不能及时排出，则会导致皮肤生斑，再比如体内湿气无法排出就会造成身体浮肿，虚胖，对女人而言还会引发妇科疾病。可见有了湿气，一定要及时调理。
但是如何才能有效祛除湿气呢？很多人会想到中医的拔罐，其实这个方法对湿气并不很有效，这是因为拔罐主要起到的是活络经脉，活血化瘀等作用，而且拔罐手法不对，很有可能伤及皮肤。那么哪些方式才能有效祛除湿气呢？饮食调理才是首选，接下来小编给大家介绍一些天然的小食材，经常用来泡水喝，可以帮你除湿气，还能瘦肚子哦。
1、冬瓜荷叶茶
冬瓜具有健脾利尿的作用，对清热解毒、利小便非常好，丰富的营养物质被身体吸收后，能促进体内新陈代谢，从而可以调节好身体。荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。这两者组合在一起做茶饮有很好的祛湿，消肿，减肚子的效果。
2、红豆薏米茶
薏米是有很好的利湿作用的，它的营养也很丰富，是十分受欢迎的一种食物。薏米不仅利水、健脾、清热，它还有美白的作用。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。这两种食材搭配在一起，制成红豆薏米茶，有很好的祛除湿气的效果，而且它“消肿”的意思，我们千万不要以为肿就是水肿。体态臃肿也是肿，所以它也能帮你减掉肚子上的赘肉哦。
3、
蒲公英茶
蒲公英这位药材其性质是苦寒的，因此可以清热解毒，同时蒲公英有强的利尿作用，因此对于湿热体质的人而言，特别是肝胆湿热，膀胱湿热的人非常适用，可以清热排毒，利尿祛湿。蒲公英和红茶搭配起来一起喝效果更好。红茶是一种全发酵茶，性温，去寒，和蒲公英茶一同饮用可以去蒲公英的寒性，而且还可以养胃解毒，生津去热，消脂减肥。
4、菊苣茶
菊苣的功效是清热解毒、利尿消肿，菊苣的作用是治湿热黄疸、肾炎水肿、胃脘胀痛、食欲不振。菊苣本身所含的多种营养成分，使得它具有改善人体血清尿酸水平，调节肠胃功能，清肠通便、降火润燥、纤体护肤、增强人体免疫力等多重保健功效
5、玉米须茶
可能很多人都知道玉米须，但却不知道玉米须有什么作用，其实玉米须有很大的药用价值，含有很多的营养元素，对人体有很多的作用，而且玉米须还可以用来泡玉米须茶，适用于糖尿病患者辅助治疗，亦有利尿、消水肿的作用。其中其他的营养物质能增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生的作用。
