湿气重，别老是拔罐了！2个动作，排尽多年湿气，肚子变小！

中医中有说道，湿气是万恶之邪，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。可能与你的情志不畅、劳倦过度或吃得多(喜肥甘厚味、凉食)、贪凉等等有关。因此湿气重不利于我们的身体健康，我们要调养好我们的身体，与湿气抗争到底。秋天祛湿的好时节，体内湿气过重会给身体带来很不良的影响。这个时候我们可以通过按摩两个穴位，来将体内湿气排出。现在就一起来看看吧。

1、承山穴

首先要找到承山穴的位置，承山穴在我们的小腿后面正中的位置，我们取穴的时候微微用力踮起脚尖，我们的小腿的肌肉会出现一个人字形的分叉，承山穴就在人字形沟的顶端位置。我们在按摩时用拇指的指腹进行按压，力度可以稍重，我们要感到明显的酸胀感才可以。按压三秒，松开三秒，如此的循环往复两侧都要按压，每天按压五分钟左右就可以了。只需要每天按压五分钟即可，虽然找的过程会有点麻烦，但是要耐得住性子，才能养护好身体。

2、阴陵泉穴

首先我们要找到阴陵泉穴的位置，阴陵泉穴属于足太阴脾经，在我们的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，它和足三里相对。按摩此穴有排渗脾湿的效果。我们按摩时用拇指指腹进行按揉，力度以感到酸胀感为宜，每天按揉五分钟，早晚各按揉一次，就可以起到很好的除湿效果，除此之外，还可以缓解腹。

以上便是可以将体内湿气派出的两种按摩法，希望大家不要嫌麻烦，坚持按摩，有坚持才能把事情做好，这样我们才能养护好我们的身体。湿气还可以通过一些食物来去除，现在给大家介绍一些有助于除湿气的食物吧。

一、薏仁。

薏仁具有缓和清热的作用，是祛湿的好食物。除此之外，中医也常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

二、黄瓜。

我们都知道黄瓜可以美容，其实黄花还有能清热解毒、生津止渴，促进新陈代谢、抑制脂肪形成的功效，也是能有效去除湿气的。以上便是能去除湿气的两种常见食物，希望对大家有所帮助。