秋冬过敏性鼻炎让你倍受困扰？3个小贴士有效改善鼻炎困扰！

冬季很多人会出现鼻塞、眼睛发痒、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等症状，大多数人会以为这是天气转凉引起的感冒，而往往忽略了另一种情况：季节性过敏。入冬时节，空气中的过敏原数量会增多，以野草的花粉、霉菌为主，部分地区螨虫密度也会升高，所以冬季也是容易过敏的季节。那普通感冒与过敏性鼻炎到底有什么不同呢？

感冒和过敏有什么不同？

1、顺序不同

感冒：大多数时候，患者会先打喷嚏，再流鼻涕和鼻塞

过敏：打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、眼部不舒服的症状往往同时出现

2、持续时间不同

感冒：症状通常持续7-10天

过敏：接触到过敏原，症状就会出现，往往持续一个月甚至数月

3、是否发烧

感冒：往往会发烧

过敏：不会发烧

4、打喷嚏的频率不同

过敏者常打喷嚏，而且常会一次性连打2-3个喷嚏，但感冒的人打喷嚏不会很频繁。

5、不同的粘液分泌物

感冒：黄鼻涕

过敏：清澈的、稀的、水状的分泌物

6、是否感觉痒痒的

感冒：不会感到痒痒的

过敏：鼻子、眼睛、嗓子、耳朵常会有痒痒的感觉

过敏性鼻炎有哪些症状？

1、喷嚏：每天数次阵发性发作，多在晨起、夜晚或接触过敏原后发作；

2、清涕：大量清水样鼻涕，有时不自觉从鼻孔流出；

3、鼻塞：间歇或持续，轻重程度不一；

4、鼻痒：大多数患者鼻内发痒，花粉症患者或伴有眼痒、耳痒和咽痒；

5、粘膜水肿：鼻粘膜苍白、双下鼻甲水肿，总鼻道及鼻底有清涕或黏涕。

过敏性鼻炎危害及并发症：

除影响生活质量外，还可出现一些并发症，如哮喘、鼻窦炎、结膜炎和咽鼓管功能障碍等。同时，还与慢性阻塞性肺部、胃食管反流、支气管扩张和睡眠暂停综合征等其他呼吸系统疾病相关联。因此，正确的诊断、有效的治疗措施显得尤为重要。

过敏性鼻炎的饮食禁忌：

平时少食用冰凉食品或较寒性食物。如冷饮、冰激凌、可乐、冰凉水果、苦瓜、大白菜等。还要少食用剌激性食物：如辣椒，大蒜等含刺激性成分的食品，容易剌激呼吸道黏膜。特殊处理或加工精制的食物也要少吃。

日常可以多吃含维生素C及维生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。还有生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。

改善与缓解过敏性鼻炎小贴士

1、冷水洗鼻子

发生鼻炎的主要原因是鼻粘膜敏感、鼻腔的免疫力低。冷水洗脸可以使血管收缩，有主缓解鼻堵症状。打一盆冷水，生憋一口气，同时把头低下，将鼻子浸入冷水中，大约过两秒钟离开水面，连续3~5次，早上可以适当多重复几次。

2、清洗鼻腔

清洗鼻腔就是直接用双手捧清水灌入鼻腔，连续进行5~8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20~30次。清洗鼻腔可滋润鼻腔粘膜，揉搓鼻梁可改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻腔对天气变化的抵抗力。

3、做鼻操

经常上下按摩鼻子，按压迎香穴有助于缓解过敏性鼻炎症状。这种方法一定程度上能促进血液循环，减少局部淤血，增强免疫力，对缓解鼻炎症状有好处。