比缺钙还普遍！长期缺这个，孩子会贫血，还会影响智力

​据说在育儿群

无论妈妈们在讨论啥

你只需一句话

就能轻松Hold住全场→→

“孩子怕不是缺钙了吧”

就像中国的孩子没有不缺钙的

孩子的问题没有补钙解决不了的

呃……

很多家长不知道的是

相比给孩子补钙

有件事的后果被严重低估了——缺铁

缺铁性贫血是婴幼儿常见病

不仅影响孩子长身体

还会影响智力发育

一

3个孩子就有1个缺铁

缺铁性贫血也并不少见

9个月的芊芊在体检时，被发现“中度营养缺铁性贫血”。这是宝宝出生以来，第一次体检不达标，芊芊妈妈有点慌。

芊芊生下来就有6斤4两。由于是家族的第一个女宝宝，一出生她就独得全家宠爱。妈妈也一直坚持母乳喂养，小家伙长得白白胖胖的，亲戚朋友都说孩子肉嘟嘟的，很可爱。

最近，孩子不怎么吃东西，对玩具也没有兴趣，还很容易烦躁大哭。芊芊妈妈带孩子去医院时，不料，竟检查出贫血！

回家后，按照医生要求，她给宝宝口服了补铁剂，添加了高铁辅食，还精心调整了日常饮食。

2个月后，芊芊再次体检时，缺铁性贫血的问题解决了。一家人这才松了一口气。

像芊芊这样缺铁性贫血的孩子，并不少见。

三年前，杭州妇幼保健院对3100名即将上幼儿园的宝宝进行了体检。结果让人大吃一惊：

40%的孩子存在缺铁情况，有些甚至已经出现缺铁性贫血。

有充分数据表明：儿童缺铁相当普遍，缺铁性贫血也还是一个常见病。

中国儿童铁缺乏症流行病学调查协作组曾指出，我国7个月～7岁儿童缺铁高达40.3%，缺铁性贫血也达7.8%。也就是说三个孩子，就有一个孩子缺铁！

据《中国 0～6 岁儿童营养发展报告》，贫血尤其是缺铁性贫血，是我国儿童最常见的营养缺乏性疾病。

那么，怎么辨别孩子是不是缺铁性贫血的危险人群呢？接着往下看——

二

这4种孩子最容易出现缺铁性贫血

铁是人体的一种必需元素。缺铁性贫血的孩子容易长的弱小、发育慢、反应迟钝、智力受影响。

一般来说，有这4种情况的孩子，最容易出现缺铁性贫血——

√ 先天储铁不足

胎儿从母体获得的铁，以孕晚期的最后3个月最多，所以早产、双胞胎或多胞胎、胎儿失血，或者准妈妈严重缺铁，都会使宝宝在娘胎储存的“粮食”减少。

√ 摄入量不足

这是缺铁性贫血的主要原因。人乳、牛乳、谷物中含铁量都比较低，6个月以后的宝宝，如果辅食添加不当，就容易发生缺铁甚至贫血。

√ 吸收障碍

食物搭配不合理可影响铁的吸收。孩子的慢性腹泻不仅会导致铁吸收不良，而且铁的排泄也增加。

√ 铁丢失过多

正常情况下，每日铁的排泄量极少，不会对人体造成影响。但是，在其他疾病的影响下，长期慢性失血可致缺铁。比如，有些宝宝对牛奶过敏而导致肠出血，青春期女孩的月经不规则以及部分人经量过多也是铁丢失过多的原因。

当家长发现孩子有以下症状，一定要带去医院看医生——

√ 肤色发白，口唇黏膜和眼结膜变白；

√ 有食欲下降的情况，比如不爱吃饭、吃奶等；

√ 情绪上表现为易烦躁、对周围事物兴趣下降，年长的孩子可能会告诉家长，头晕、眼前发黑、耳鸣等；

√ 注意力分散、记忆力变差，婴幼儿出现影响认知和行为发育。

一般来说，轻度的缺铁性贫血孩子食补就可以了。但中度、重度的孩子，就需要食补+药补，极重度的孩子还需要更多的干预治疗。

二

医生教你几招，这样补铁最见效

如果宝宝出现缺铁性贫血，首选是食补。

比较而言肝脏、牛肉、（猪）瘦肉、动物血等是补铁最佳选择；其次是鱼类和蛋类；再次是含铁的蔬果。

☆ 具体来说，6个月的宝宝，辅食添加初期一定要加富含铁的米粉、肉泥、动物肝泥等；同时要注意摄入富含维C的果蔬，帮助铁的吸收。

☆ 添加婴儿米粉1~2周后，如果孩子没有出现比如腹泻或消化吸收等问题，可以考虑给孩子添加含铁的绿叶菜，比如油菜、芹菜、菠菜等。

☆ 当孩子能够接受米粉和菜泥后，也可以给孩子添加一些红肉（猪肉、牛羊肉等）和肝脏，它们的铁含量相对比较高，也相对比较容易吸收。

现在，很多家长不太敢给孩子吃太多，担心孩子太胖。但是，给孩子适量吃些红肉、动物肝脏，还是需要的。如果摄入量不够，就容易引起铁缺乏。

一般轻度缺铁性贫血的孩子，通常添加富含铁的食物，就可改善病情。但如果孩子的状况比较严重，那么，除了食补，还需要适当补充铁剂。

但是，需要提醒的是——

补铁过量会中毒，发生呕吐、腹痛、腹泻、消化道出血，甚至还会损伤肝、肾，家长应在专业医生的指导下使用。