眼睛度数一天比一天深，只因做错1件事，是时候放下你的眼镜了

现如今，近视的人越来越多，甚至很多小学生都开始佩戴上了近视眼镜，而且有很多人的度数都已经达到了上千度数，这样在看东西的时候，也都是很费劲，近视给我们带来很多麻烦，因此在平时的时候，都是要注意保护好自己的眼睛。

很多人眼睛近视以后，经常佩戴着眼镜，从早上起床一直戴着，直到晚上睡觉才摘下，很多人认为，佩戴度数合适的眼镜能够有效的预防度数加深，这种做法，其实是没有错的，但是很多人错就错在，佩戴的时间太长。

一、眼科医生这样说：

平时近距离阅读或看手机时应该适时摘掉眼镜，让眼睛放松一下，对眼睛更好！

我们能看清楚近视和远处，需要眼睛睫状肌的收缩和舒张来完成，近视族在看近处的时候，不戴眼镜眼睛会更加放松，所以适时摘下眼镜能缓解眼疲劳。

让两个近视的人，戴着眼镜，通过手机观影，一个小时，结果才过了半个小时，两个人就出现了眼镜疲劳的情况，一直频繁的眨眼，1个小时之后，对两个人进行再次验光，结果两个人，眼镜度数分别增加50度，和75度。

当然这种度数的增加只是暂时的，经过很好的休息之后，就会恢复，但是如果长期如此，那么度数增加是必然的。

你以为这样就结束了么？并不是，三天后，央视对同样的同样的两个人进行了相同的测试，唯一不同的时候，这一次，两个人在观影的时候没有佩戴眼镜，一个小时过去了，再次验光，两个人的度数竟然没有发生变化。

这个实验提醒我们：如果戴着眼镜去看近处的东西，眼睛的近视在短时间内是会增加的，所以是看手机或是近距离阅读，眼科医生更加建议摘掉眼镜看哦，可以帮助缓解视疲劳。

二、近视者要补充的营养物质：

1、锌：

近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

2、维生素：

是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C及E。

3、蛋白质：

就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。

4、钙：

钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。