夏天怎样保护牙齿才最健康

炎炎夏日来临，很多人因胃口变化而选择酸、辣等偏刺激食物，而又选择冰淇淋、汽水等冷刺激食物来降温。这样的饮食让我们的牙齿承受了很大的负担，当牙齿异常敏感的时候，就会产生不同程度的口腔疾病，这种因冷热刺激食物对牙齿的损害及为严重。

夏季我们应该如何保护自己的牙齿呢？

夏季保护好自己的牙齿，需要做到以下几点：

1、护牙食品少不了

针对夏季食品冷热不均的情况，我们应该多吃高纤维食品，如蔬菜、粗粮、水果。为了坚固牙齿，我们还可以吃一些含钙类食品，如牛奶、肉、蛋等。这些食品是夏季必不可少的护牙食品。

在吃完热烫食物后，千万不要立即吃冰淇淋、冷饮之类的食物，以免对牙齿造成强烈的冷热不均的刺激。

2、口腔卫生需保护

夏天气温较高，在我们吃完辛辣异味重的食物后，需要立即漱口或刷牙。如果不注意自己的口腔卫生，容易形成牙结石，若牙齿有牙结石，需要即刻清洁牙齿，进行洗牙（龈上洁治术），利用超声波清洁牙结石，以保持口腔清洁，保护牙齿。若牙结石不能及时清除，可能会引发牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。

3、正确选择牙刷和牙膏

源于夏季吃忽冷忽热的食物，容易对牙齿造成或大或小的伤害，所以正确选择牙刷和牙膏最为重要，在一般情况下，选择刷毛排列合理、便于清洁牙齿、在口腔内能转动灵活的牙刷，是一种较好的选择。牙膏最好选择具有修复功能的防蛀牙膏，其使用中牙齿发生裂纹的地方，也容易吸收，并能起到定向修复作用。

其次舌尖前的牙齿也很重要，我们在享受美食、享受凉爽的时候，千万不要忽视了所谓的“美食”带给牙齿的伤害。

只有把牙齿保护好了，才能享受长久的美食带给我们的快乐，还有一生的健康。

牙齿烂了, 该补还是该拔?