春天猛长个子!深圳爸妈,我这有本长高秘籍你造吗?

文 / 深圳市中医院订阅号
2018-03-16 08:12

“春生、夏长、秋收、冬藏”

春夏之季是自然界阳气生发的季节

万物成长,处处生机勃勃

3月5日

以“春天之际话长个”为主题

首期

深圳市“健康会客室—中医大讲堂”

开办啦~~~

在活动开办之前,杏林君就已经把活动预告推送给大家啦。很多家长看到活动预告后都带着自家孩子去参加,这次活动杏林君也早早的就坐在了现场的某个角落。

你问我为什么要那么早过去现场?

因为我要长个子呀

没去现场观看活动的朋友们肯定是一脸问号吧,杏林君早早的过去活动现场,跟长个子有什么关系呢?

别着急,杏林君来给你细细地讲解这次活动~

这次活动现场来了一位“孩子王”

她是

中医专家,副主任医师、

深圳市中医院儿科主任郑敏

她与现场及线上各位观众谈谈

如何让孩子长高

我们古人如何认识春天呢?黄帝内经内指出‘春三月,此为发阵’,春天是推陈出新时节,万物生长。顺应春之气,春夏养阳。

春天阳气旺盛,阳在小儿生长发育又很重要。有了基本的物质,才能生长。阳气不足,会影响孩子的发育。

如果阳不足的小孩不长个儿,那就要增加、保障阳气。

春夏之季阳气生发,新陈代谢旺盛,孩子增长又快。世界卫生组织研究证实,孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季(3-5月)长得最快,是秋季的2-2.5倍。

怎么能让自家孩子在春天长高呢?

往下看,杏林君分四部分给你们普及下知识

让我们动起来~动起来~杏林君就喜欢没事打打跑步,游泳啥的。家长们要根据孩子的年龄、体格、体质决定,不建议以高难度、高强度、挑战极限的形式运动锻炼。比如,幼儿园参加足球、游泳等运动。

由于早产等原因,有些小朋友可能相对体弱。对于这样的小朋友来说,日常生活中的笑、走跳、玩耍都已经相当于中强度运动,要根据自身情况,调整运动强度,不要勉强。

杏林君温馨提示

运动以“微汗出、稍汗出”为宜。循序渐进,避免运动后影响食欲,出现明显疲劳感。因为孩子自制能力较差,他不能掌握运动量,剧烈运动大口呼吸,会刺激鼻子,未经过鼻子的呼吸可能会带来一些细菌和疾病,反而适得其反。

提到睡眠这个话题

有些家长就问:

孩子有睡眠障碍怎么办?

太早睡不着

太晚睡不着

白天睡不着

晚上睡不着

“该怎么办呢?”

针对有睡眠障碍的孩子们,杏林君有一些对策提供给家长,家长们好好记好笔记

1

睡前要保持孩子情绪要平静,不要太紧张、兴奋,不要思考问题或长时间交流。

2

睡前不宜让孩子过饱、过饥,睡眠应该是晚餐进食后3小时为佳。

3

孩子的睡眠环境宜安静,光线宜暗,室内通风良好。不宜睡在风口处,避免有风直吹。

4

孩子的睡衣被不能过重、过厚,保持手脚温暖就够了,胸腹部要盖好,以免受凉。

做到以上几点,孩子们的睡眠问题基本就能解决啦。家长们,行动起来~

民以食为天,饮食是我们生活中必不可缺的一部分,小孩的体质特征是稚阴稚阳,小儿饮食要忌生冷、寒凉。

那有些家长朋友就会问了:什么是生冷?什么是寒凉啊?

杏林君解答疑惑时刻:

“生”指未煮熟的蔬菜、水果,“冷”指不热的食物;“寒凉”指通俗所说的寒凉性质的食物,如苦瓜、竹笋、凉茶等。

小孩饮食要忌生冷,寒凉,因为这些食物会损伤到小孩的阳气。

杏林君温馨提示

家长要预防积食。如果供应过多食物给小朋友,超过了他脾胃的运动消化能力,积食的儿童就会出现腹胀,甚至出现恶心呕吐、腹泻等表现。

出现积食的征兆表现:

假如小朋友已经出现了以上的几种现象,那家长们就要给孩子的脾胃减负,减少进食油荤等难消化食物,一般积食很快就可以自行消除啦!

根据调查显示,深圳市居民谷类蔬菜摄入偏低,畜禽肉类、食用油和盐摄入过高,奶类、水果摄入不足。

合理的营养结构是促进孩子长个的重要因素之一。目前儿科医生普遍的看法是,现在儿童营养过剩情况居多。

儿童饮食以清淡、易消化为原则,定时定餐适量,家长可参考幼儿园食谱。

为了让自家孩子快速的长个子~家长们快保存起来。

孩子生病

一直以来都是家长最最最头痛的一件事

生病

也会影响孩子长个子

怎么预防生病

杏林君有秘籍!!

秘籍就是吃得好、睡得好、适当的运动,不过度疲劳!!一般人我不告诉他

当天,郑医生还给现场的观众朋友们带来了很多适合小朋友的食疗方、验方,杏林君这里给没能去现场的朋友们安利一下。

开胃方

止汗方

宁神方

消食方

广东人向来怕湿气,医生也贴心地给出了祛湿方

祛湿方

为了让自家孩子赢在起跑线上

家长们,还等什么?

赶紧记下这些“黄金秘方”!

让自家孩子成为别人口中的“别人家的孩子”

如果这些知识你都已经学会了

杏林君还有“硬货”

深圳市中医院儿科专家来帮您