怀孕的准妈妈一定要吃这3种水果，健康漂亮宝宝吃出来！

很多妈妈怀孕以后就特别的忌嘴，怕吃了不该吃的东西会影响到宝宝，不过一下3种水果宝妈一定要多吃哦，因为它们能帮助宝宝补充更多的营养，能你生出一个健康漂亮的宝宝哦！

多吃苹果能生出聪明白皙的宝宝

苹果是很常见的一种水果，营养价值也特别高。苹果含有丰富的铜、碘、锰、锌、 钾等元素，这些元素是对胎儿智力发育有好处的，它不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。不少产科医生都推荐孕妇在孕期适当的吃些苹果，因为多吃苹果还有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。

因为苹果里含有大量的维生素C和栎精，它们是天然的抗氧化剂，是非常好的美容食品，因此多吃苹果可以让出生后的宝宝皮肤变得光滑细腻，充分的补充宝宝皮肤的水分，所以孕妇最好每天吃一个苹果，如果还想自己的宝宝长大以后也能有白皙的皮肤，以后也要让宝宝每天吃一个苹果。

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葡萄：安胎缓解孕吐

葡萄是世界最古老的栽培水果之一，在我国古代就已经入药，《名医别录》上记载，葡萄可以“逐水，利小便。”传统中医任务葡萄有开胃健脾、助消化的功效。同时葡萄中还有类黄酮和花青素，他们也是很好的天然抗氧化剂，让你在孕期依旧保持光滑白皙的皮肤。

不过葡萄对孕妇最好的还是能起到安胎和缓解孕吐的作用。历代中医著作均有提到，葡萄对孕妇还有安胎之效，加拿大医生还发现葡萄还可以抗病毒，吃葡萄能降低孕期感冒的风险。同时，不仅能够起到安胎的作用，还能孕妇体内的补充水分和营养，酸酸甜甜的味道还能治疗孕吐。

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樱桃：帮你祛孕斑，给你健康宝宝

孕期如果缺铁，对宝宝来说是很严重的，可能会导致宝宝脑供血不足，智力发展缓慢。而樱桃中铁元素的含量是所有水果中最高的，同时樱桃还含有大量的维生素C，能帮助人体铁吸收，所以孕期吃樱桃能有效的预防铁缺乏。

同时，因为樱桃里含有丰富的维生素C，孕妇孕期多吃樱桃还可以帮准孕妇孕期的平衡皮质分泌，已延缓衰老，可帮助活化细胞、活肤养颜。

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