孕妈孕期用这个睡姿，让你一夜安稳到天亮

很多女人都说自己怀孕之后就经常睡不好觉了，其实这个事情很多怀孕的女人都会经历，不过很多可能认为这是一种正常的现象，从来没有想到睡不好和自己的睡姿也有很大的关系。

那么对孕妇来说孕期采取什么样的睡姿是最好的呢？

根据医学界长年的跟踪数据显示，孕妇睡眠采取左侧卧位是最好的。采取这种的睡姿能够最大程度避免子宫增大之后对肾脏产生的压迫，特别是到了怀孕后期，子宫因为胎儿的体积被迫变大，如果采取其他的卧位的话，那么子宫对肾脏的压力有多么大可想而知了。

另外孕期如果采取左侧卧位的话，那么可以减少胎位异常这种不良情况的出现，最重要的是采取这种睡姿可以减少变大的子宫对下腔静脉的挤压。对于孕妇本身或者是胎儿都是有好处的。

特别是到了怀孕后期，由于子宫的体积变得更大了，很多孕妇反反复复根本没有办法睡一个好觉，这个时候，还是建议大家采取左侧卧位这种睡姿最好的，可以最大程度不让肚子宝宝出现氧气不足的情况，给宝宝一个好的生活环境。

孕期睡眠这个问题虽然困扰很多的孕妇，但是很多人会去重视它，但是其实这是不对的，因为你睡眠不够了，那么对肚子里的宝宝的成长和发育也是一点帮助都没有。一般来说，孕妇的睡眠时间一定要保持在八个小时左右，午间如果条件允许的话，那么还可以休息上一两个小时的时间，这个也是无妨的，影响不大。不过如果午睡影响晚间睡眠质量的话，那么建议孕妈妈们白天就不要睡觉了。

对于怀孕的女人来说，她们的身体是很特殊的，不允许熬夜，也不允许晚睡，睡眠质量也需要有所保障。所以如果孕期发现自己睡不好的话，千万不要不以为然，一定要及时找出导致孕期睡眠不好的因素，对症下药在医生的指导下改善孕期睡眠质量。