养生小知识（上）

大家好，我是巴哞。快节奏的生活状态使得越来越多的人处于亚健康状态，所以今天给大家带来有益健康的养生类小知识。其实健康不难，关键在于我们平时对身体的态度。

1,凉水洗脚有损健康

2,夏季多吃苦味有益健康

3,多喝水能防肾结石

4,夏季不宜光着上身睡觉

5,冬季养生宜多食热粥

6,冬季洗澡次数不宜多

7,冬季不宜长期待在温暖房间

8,不宜长时间停留在冬季雾气中

9,冬天不宜把围巾当口罩用

10,冬天早晨不宜洗头

11,健身前热身活动很重要

12,运动损伤应冷处理

13,步行适量能使大脑更年轻

14,步行最有利于中老年人健康

15,深呼吸不利老年健康

16,老人晨练应先进食

17,运动后应喝杯牛奶

18,睡眠充足才有益健康

19,情绪不畅会导致胃病

20,手机贴膜会伤害眼睛

21,员工不宜在办公室吃午餐

22,午睡有助于预防冠心病

23,不宜用沸水煎中药

24,服中药不宜加糖

25,不能用95%的酒精消毒

26,日照每天过三小时才算健康住宅

27,破损瓷砖辐射较大

28,卧室窗户留缝有助于睡眠.

29,清晨不宜开窗通风

30,热水袋比电热毯更益健康

31,不宜用塑料袋保存果蔬

32,筷子最好半年换一次

33,牙龈出血要尽快更换牙刷

34,正确刷牙比选择牙膏重要

35,起床不宜马上蟊被子

36,晒被子不能拍打

37,空腹不宜喝蜂蜜

38,喝蜂蜜可解酒

39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜

40,素食为主更适合中国人

41,海带可预防高血压

42,凉水洗脸好处多

43,刷牙宜用温水

44,洗脚宜用热水

45,脚寒容易感冒

46,干嚼食物可防止大脑老化

47,上午晒太阳有利于冬季健康

48,翘二郎腿会影响健康

49,戴帽子不宜过紧

50,常梳头有益健康

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