怀孕了，你至少要懂这些知识

1

宝宝发育

怀孕后，你至少要知道，在怀孕的每一个月，肚子里的宝宝大概是怎样的：

第1~2周

你还没怀孕呢！不过医生总是以这个日期为起点，来计算40周的孕期，实际上真正怀孕的只有38周。

第3周

卵子和精子合体了！婴儿的性别、遗传的相貌，在这个相遇的时刻就已经决定了。

第4周

胚胎开始着床。胚胎着床时，大部分人会有轻微出血。

第5周

宝宝开始有心跳了！

第6周

宝宝跟你指甲盖差不多大，心率大概为每分钟80下，以后会加快。

第7周

宝宝有一颗蓝莓那么大了，比受孕时长大了1000倍！

第8周

宝宝大约1.3厘米，就像一颗葡萄的大小，心跳每分钟150下。宝宝开始抽动身体，这可以被称为是胎动，不过你的肚皮和宝宝中间隔着一片海洋，没办法感受到这么微小的动作。

有不少妈妈认为，如果胎宝心率快，有可能是女孩，反之是男孩。还有人相信，心率快的是男孩。研究证明，心率和宝宝性别之间并没有关系。不过，如果你发现自己怀孕后比孕前贪吃，那么你生男孩的概率会大一些。

第9周

宝宝和一颗青橄榄差不多大，已经长了小肌肉，开始在你肚子里动了。这就胎动，只是你要一个月后才能感觉到。

孕10周

宝宝开始生产大量的尿液。这些尿液会排到哪里去？当然是直接排到羊水中了！也就是说，宝宝有7个月的时间会喝自己的尿液、接触自己的粪便。

宝宝知道真相的话一定想说：“鬼知道我经历了什么！”

孕11周

宝宝的小手小脚长出来了，手指头上还有小指甲！有的宝宝生下来指甲就很长，出生第二天就把自己抓个五花脸，这可是酝酿了30周的武器！

孕12周

宝宝从头到臀部已经有6.5厘米了，差不多和李子一样大了，每一天都在努力的自我创造。在本周末，通过超声波已经可以知道宝宝性别了。

第13周

是孕早期的最后1周。这周宝宝的脖子完全长成，头可以转动了！宝宝还学了一门新的本领：通过皮肤震动来感受声音。真正的听力，要等到24周才能完全发育。

孕14周

现在开始进入孕中期。宝宝能够能动手指、手掌、手腕、双腿、双膝和脚趾了，这些地方动起来，本宝宝都觉得好惊奇！

还有什么变化呢？唔，宝宝头上开始长头发了，这周开始练习吸气和呼气运动，为出生后的生活做准备。

孕15周

宝宝长到10厘米长了！重50克，差不多一个鸡蛋的重量。宝宝开始长眉毛了，全身还长出了胎毛。

这周有什么惊奇的事情吗？有，宝宝开始可以通过羊水的传递，听到妈妈的声音和心跳了。从此，妈妈的声音和“咚咚咚”的心跳，会陪伴宝宝在肚子里度过好几个月，等来到陌生的世界，这些熟悉的声音，会让宝宝感觉安宁。

孕16周

宝宝在羊水里很好动的，常常翻身、翻筋斗、乱踢一通。不少妈妈会在16~20周第一次感觉到胎动，头胎的妈妈感受会晚一些。

第17周

宝宝现在有2个鸡蛋重了！这周宝宝的睫毛和眉毛长得更长了，不过眼睛还是闭着的。宝宝还长了小指甲和脚趾甲，越来越像出生时候的样子了。

孕18周

宝宝现在150克，从16周开始，几乎每周增加1个鸡蛋的重量。现在宝宝在你肚子里可活泼了，转动，翻滚，扭动，拳打脚踢……你感觉到吗？

孕19周

宝宝的体重又增加了1个鸡蛋的重量，现在差不多和1个中等大小的苹果一样重了。

现在宝宝开始在皮肤上长出一层胎脂，就像我们抹一层保湿霜一样，可以防止皮肤在羊水中过度浸泡。有的宝宝生下来的时候，全身还带着胎脂呢。

孕20周

宝宝大概有15厘米长了，这个长度是从头部到臀部的距离，没有加上腿噢。

现在，你可以多和宝宝说话，宝宝不仅能听出你的声音，而且开始有记忆了。也可以放一些轻柔的音乐作为胎教，有研究表明，宝宝出生以后对以前反复听到的音乐有记忆。

2

预产期

至少会算自己的预产期：

教你一个简单的预产期计算方法。

1. 记录你的正常月经的第一天（例如，2016年1月1日）；

2. 加上1年=2017年1月1日；

3. 减去3个月=2016年10月1日

4. 加上7天，你的预产期是2016年10月8日。

这里假设定生理周期为29天。如果是28天，则预产期减少1天，即2016年10月7日；如果是30天，则预产期加上1天，即2016年10月9日。

有时候，医生会在B超检查以后，给我们一个校正后的预产期。月经期计算出来的预产期和和B超预测的分娩日期不一致时，以B超的为准。

BUT，大约只有5%的宝宝会在预产期这天出生，80%的宝宝会在预产期前后的两周之内出生！要想亲友不在预产期前后老是问自己生了没，可以在怀孕初期公布预产期的时候说得模糊一点，或者干脆推迟一周。

3

常识

至少要有一些概念：

产检这个月你还可以不用产检，第一次正式产检一般是孕12周（每7天为一个孕周），但如果出现下腹疼痛、出血、恶心伴随眩晕等症状，果断去医院。

HCG：在胎盘形成的过程中，会产生HCG，它能帮助胎盘形成，同时借助高水平的雌激素与黄体酮，刺激胎盘的顺利发育。在胎盘形成的过程中，体内的HCG会大量流人母亲的血液中，在第2周结束时，在母亲的尿液中就可测出HCG。

我们常用的试纸测孕，是在受精后7~10天后检验，就是检测尿液中是否含有HCG，准确率接近100%。

孕早期：孕1~13周，即第1~3个月

孕中期：孕14~27周，即第4~7个月

孕晚期：孕28~40周，即第7~9个月

4

不适

孕早期的不适让很多人为之色变。表面上你还没什么变化，但身体里面实际上已经翻天覆地的改变着，这些改变会让你产生各种奇怪的感受，有时都怀疑自己还是不是人类了。

• 有人开始害喜。
• 你可能很容易就感觉疲惫，什么事情都提不起精神，甚至老是想睡觉。
• 嗅觉异常发达，“我的鼻子就像狗鼻子一样灵敏”。
• 皮肤干痒，特别是在肚子的皮肤上。可以进行保湿护理。
• 唾液分泌过多。如果你觉得口水多让你难受，可以含一块薄荷糖。
• 容易口渴，身体本能的提醒你多喝水，避免脱水。
• 便秘。肠胃活动性减弱，粪便较干，共同导致便秘。
• 胀气和放屁。孕妇真的不愿意这样！
• 烧心、消化不良、胃肠胀气、身体浮肿。
• 厌食或贪食，两种都有可能，真是神分离。
• 乳房变化：发胀、变重、敏感、刺痛。乳晕颜色加深，周围起润滑作用的腺体像鸡皮疙瘩一样凸出。由于乳房供血量增加，乳房皮肤下可以看到蓝色的血管网。
• 阴道分泌物略微发白。
• 偶尔你会感觉头痛。
• 偶尔你会出现虚弱、眩晕。
• 肚子稍圆，衣服可能开始变紧。
• 就像大姨妈要来了一样，情绪起伏大，容易惊怒、焦虑。
• 从14周开始，很多妈妈会告别孕早期不适，进入最舒适的孕中期。

5

产检

在国内，一般在孕12周进行第一次正式产检，同时建立健康档案，记得带上身份证。初次产检会检查有没有怀双胞胎，是不是很期待？

检查项目：

1. 病史问诊，可能会问到准妈妈的年龄、职业、月经初潮时间、月经周期、月经量及末次月经时间、以前的孕产经历、流产史、避孕情况、疾病史、药物过敏史、生活习惯，及准爸爸的健康情况和双方的家族遗传病史等。

2. 量身高、体重、血压。

3. 身体各个部位检查。

4. 可能利用多普勒超声波设备听胎心，确定是单胎还是双胞胎；确定胚胎是否出现宫外孕；可能会重新估算预产期。

5. 测量宫高、腹围，检查子宫大小。

6. 抽血，检查血型、血常规、肝功能、尿检、乙肝、丙肝、艾滋、梅毒等。

7. 尿常规：查看有无感染、糖和蛋白质。

8. 心电图检查。

9. 如果病史显示有患遗传疾病的可能，医生会增加相应的血液检查。

Tips：

大家常说的“建小卡”，是在社区卫生服务中心建册，上面有孕期各种注意事项，由妈妈自己保管；“建大卡”，是在计划分娩的医院建册，上面记录了每次产检的检查结果，由医院保管。

准妈妈去医院进行产检时最好有人陪伴，穿着舒服宽大的衣服，带齐身份证等证件，准备好足够的钱。如果需要抽血，最好不要吃早饭，因为需要空腹验血。

孕中期产检，是每4周检查一次。一般在孕16周进行第二次产检。

第二次产检最重要的项目是唐氏筛查，可以不空腹。

一、常规检查：

1、检查子宫的大小和高度

2、检查浮肿、静脉曲张和皮疹

3、有机会听到宝宝的心跳声

4、测量体重和血压（接下来的3个月体重可能会迅速增长）

5、尿常规：查看有无感染、糖和蛋白质

二、唐氏综合症筛查（孕15-20周）

检测母体血清中甲型胎儿蛋白和绒毛膜促性腺激素的浓度，并结合准妈妈的预产期、年龄、体重和采血时的孕周等，计算生出唐氏儿的危险系数。结果显示阳性只是指宝宝患唐氏的风险比一般人高，一般医生会建议羊水检查进一步明确。

Tips：

准妈妈去医院进行产检时最好有人陪伴，穿着舒服宽大的衣服，带齐身份证等证件，准备好足够的钱。如果需要抽血，最好不要吃早饭，因为需要空腹验血。

6

生活

至少要切入孕妇生活模式：

• 怀孕前后3个月，孕妇需要补充叶酸。可以大大减少宝宝出现神经管缺陷（脊柱裂）的概率，同时预防早产。
• 请一定戒掉烟酒。孕妈在怀孕前3个月抽烟或者喝酒，对胎儿脑部发育的伤害是最大的，还容易引起流产。
• 减少咖啡因的摄入。美国食品药品管理局（FDA）建议孕妇戒除或者限制咖啡、可乐、茶、可可、巧克力和一些治疗头痛的药物。根据研究，前3个月一天饮用3杯或者以上的咖啡或茶，流产的概率会增高一倍。
• 不要放纵自己胡吃海喝。胎宝宝90%的体重是在怀孕第5个月以后才开始增加的。以中等身材为例，在前3个月，体重最适宜增加约2kg±0.5kg，之后每周增重0.5kg±0.1kg，最后一个月增重0.5~0.9kg。有位孕妈，在怀孕前2个月就长了20斤肉，那可都长到自己身上了。
• 不要烫发和染发。如果一定要去理发店，选择人最少的时候去，避免吸入化学制剂。
• 不要使用指甲油和洗甲水。
• 不要吃生肉。
• 这几种情况要少做或者不做爱：孕早期性交后出现少量出血、有过早产经历或流产史、胎盘前置、其他医生叮嘱的情况。其余情况是可以温柔啪啪啪的。
• 养狗对怀孕没有太多影响，养猫的话最好做个弓形虫检查，并且远离猫的排泄物。
• 最好吃有机的、没有喷过农药的蔬菜和水果。
• 孕早期可以散步，慢跑，或步行到超市购物、做一些孕期运动或练习瑜伽。过多的休息和运动不足也会增加疲惫感，在恢复体力方面，少量运动比在沙发上躺一会儿更有效。但要注意不要运动过度。如果空气质量好，最好每天在户外活动30分钟，也可以分时活动累计30分钟。有利于身体产生足够的维生素D。
• 如果要化妆，需要选用低致敏产品，避免产生粉刺。

祝小孕妇们一切顺利。