颈椎不好全身受罪！老中医的这套颈椎操，1天1次就能有效

一套颈椎操，获百余万赞！近日，杭州市中医院骨伤科73岁的老中医李为群成了“网红医生”。

原来，一位颈椎病患者在医院被确诊后，李医生教了她一套简单的颈椎操，病人把他示范的短视频发在了网上，不到一天时间就收获160多万点赞。

一套颈椎操，为何引来如此大的关注？原来，网友们被这位老中医耐心的亲身示范打动，同时，也有不少网友关心起自己的颈椎，直呼“做过真的轻松多了！”“坐办公室的我们抓紧练起来”

颈椎对我们来说真的很重要，颈椎不好全身受罪！颈椎是人体中最“金贵”的部位，它上承头颅，下连躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是中枢神经和外周神经相连通的交通枢纽，一旦“发生故障”，后果严重。

颈椎病不仅令患者感觉颈部不适、活动受限，颈部的骨质增生还会刺激压迫交感神经，影响内脏，累及心血管系统。因此，保护颈椎尤为重要。

李为群副主任医师是资深的骨伤科中医。其自创颈椎操20多年，每天要给病人示范多次，这套颈椎操是全身性的动作，能同时锻炼到颈椎、胸椎、腰椎，所以颈椎病、腰椎间盘突出的人都适合做。

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李为群医生示范颈椎操，共8节，跟着学你也会。视频来源：钱江晚报

李为群建议，整套操一共8节，每次50遍，每天1次，只要每天花上3~5分钟，颈椎、腰椎的不适就能得到缓解。

注意，椎体有肿瘤、骨折早期、严重的骨质疏松患者，不适合做这套操。

本文参考资料：

①澎湃新闻2019-02-28《老中医为患者示范自创颈椎操被上传，动作可爱获百万点赞》

②健康时报客户端2018-06-01《颈椎不好全身受罪！养好颈椎记住6个字》

编辑：郑新颖