备孕请先暖宫，试试这6个方法调理，让子宫一天天暖起来

子宫对于女性来说是非常重要的，特别是在备孕的女性，一定要重视这个问题。如果子宫温度低是不适合胎儿生长的，即使怀孕了也容易流产，所以女性在怀孕之前，一定要调理好子宫，让子宫暖起来。

【1】引起宫寒的原因

女性体质较弱，天寒对天气变化敏感，所以天气一旦出现变化就会四肢冰冷，对于一些体质较弱的容易是寒气入侵，导致宫寒，宫寒还和生活习惯密切相关，很多女性不注意保暖，就会损伤自身的阳气造成宫寒。还有爱吃甜食，猛吹空调，冬天衣着单薄等等，都会引起宫寒的。另外偏食，营养不良的边会导致营养流失严重会引发宫寒

【2】宫寒的症状

1、宫寒会导致腹部肥胖，因为子宫寒冷需要更高的温度保护，所以女生如果宫寒后腹部的脂肪就会大量囤积，导致局部肥胖。

2、舌苔淡白，舌边有齿痕，是宫寒湿气的表现，要抓紧时间调理，不然会加重，导致面部蜡黄显老，严重政治影响到肠胃功能，毒素堆积，长痘。

3、头发油腻

很多人可能认为自己是油性发质但并不是，这其实也是肾阳不通的一种表现。

4、宫寒最突出的一个表现就是生理期方面，生理期时痛经，月经不调，有血块等很多症状。

所以有宫寒症状的pljj们要赶紧调理。

【3】如何调理

1、运动

寒性体质的人特别，要通过运动来改善自身的体质，比如快步走，快步走，既简单，又方便，特别是在鹅卵石上行走，可以刺激脚底的穴位，疏通经脉，调畅气血，改善血液循环，让全身变暖。晚上还可伴随中药泡脚，用艾叶，肉桂，花椒煮水，泡脚可以有温暖是驱散寒气，疏通经络的功效

2、食补

风寒就要杜绝一切寒凉的食物，一定要吃热的东西，就得杜绝凉水冷饮冰淇淋等，如果是水果的话，尽量在中午吃，另外，像螃蟹之类的寒性海鲜食物，尽量也要少吃，特别是螃蟹，是大寒食物对身体不太好。多吃热性食物，比如生姜，红糖，大枣，桂圆，荔枝等，都是驱寒，吐温的食物。在煮粥炒饭中加入一点姜末，煲汤时加点桂皮生姜，都是不错的选择

3、按摩

可以经常按摩脚底的涌泉穴，维护阳气，对于预防宫寒有很大的帮助，每3~5天用刮痧板刮拭腰骶部、腹部以及脚部至发红发热，也可以帮助暖宫。

4、保暖

夏天大家都喜欢呆在空调房间，但注意不要对着空调吹，也不要让空调风从背后吹到你的背部腰部，要把空调扇叶往上，温度最好在26度左右，不要趴在桌上午睡，这样容易着凉，有时间的话要多出去走走接触外界空气不要坐在阴暗潮湿有寒气的地方。

注意到这些让我们的子宫更健康。

本文由五福大健康文案组供稿

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