火边大街小巷的卵巢保养，最终只保养了商家的钱包
你一定听说过卵巢保养，也一定听说过卵巢早衰。
（图片来自于网络搜索）
不论是朋友圈还是路边的美容院，总有一些人三天两头的蹦出来这么告诉你：
“女人过了XX岁（女人生孩子后），卵巢就开始衰老了，卵巢是女人的根，卵巢老了女人就老了，女人老了老公就跑了，现在不保养，等小三在你床上笑的时候，你哭都没地方哭！”
......
再配上一些看起来很有道理但仔细一想全是胡扯的“卵巢早衰症状图”之类的，你一想，“这跟我的症状一样一样的”。
瞬间就把“中年”老母亲们唬住了。
（图片来自于网络搜索）
虽然有点贵，一个疗程下来至少1万，能买多少尿布奶粉、能给娃报多少早教班啊！
但为了自己不老，老公不跑，宁可信其有不可信其无，一咬牙一跺脚，一下办了一年的卡。
结果做了两次就开始后悔了。
01
卵巢真的会早衰吗？
确实有“卵巢早衰”这个疾病，不过这个名称现在已经不用了，因为这个名字不太准确。
现在叫做原发性卵巢功能不全，英文是Primary ovarian insufficiency (POI)。
这是一种发生于40岁之前的、伴有高促性腺激素和低雌激素、某些症状与更年期类似的一种综合征。
诊断标准是女性年龄＜40岁，出现停经或月经稀发4个月，并有连续两次间隔4周以上的FSH升高。
比如说月经稀少甚至是闭经、阴道干涩、性欲减退、自然受孕困难等。
千万不要看到这个症状就去对号入座，觉得自己“有病”。
目前认为发病的原因可能与染色体异常、卵巢手术、放化疗、肾上腺皮质功能不全、脆性 X 染色体综合征、家族史、过度减肥等有关。
百分之90的妈妈，哪一条都不占。
02
广告里的卵巢保养没用！
按照宣传说的，做卵巢保养能够“修复”开始萎缩的卵巢。
那么他们都是怎么“修复”的呢？
❌卵巢按摩❌
不靠谱！
正常情况下是摸不到卵巢的，卵巢深藏在盆腔里面，前面有膀胱，后面有直肠。
除非有肿瘤存在，否则一般的按摩手法根本触及不到卵巢。
而且如果真的有肿瘤包块存在，腹部按摩可能会导致肿块破溃，引起癌细胞播散，那后果就更严重了。
❌精油按摩❌
不靠谱！
精油成分不明且有效性存疑。
许多美容院的精油其有效性、安全性均没有得到权威研究的证实，如果真的是用一些花草精油也就罢了，虽然没用但是也没什么害。但一些无良商家为了让效果立竿见影，会是偷偷在精油里添加雌激素。
过量的雌激素可能会引起乳腺癌等疾病，根本无法保证激素用药的安全性，后果不知有多可怕。
❓热敷、理疗❓
热敷、理疗可以促进血液循环，对慢性盆腔炎、盆腔粘连等疼痛有一定的缓解作用，但对卵巢功能的保养作用还有待研究，目前并没有证据显示热敷、理疗可以治疗卵巢功能衰退。
如果你觉得舒服，也可以去做，只是不要相信什么疗效就好。
对于POI，目前临床上的治疗方法都是全身激素替代疗法，如口服雌、孕激素来模拟正常的卵巢功能，这种治疗一定要在医生的指导下进行，千万不要自己盲目使用，防止摄入过量！
03
真正有效的“保养”这样做！
1 从吃做起尽量少吃烟熏、腌制等高盐的食物，如烤肉、腊肠等，多吃低脂、低糖、低盐的清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养充足。
2 不要过度减肥体重过低会损害卵巢的功能，严重时甚至会导致你身体的激素分泌失衡，引起闭经。
3 戒烟（包括二手烟）香烟中的多环芳烃等已被证实对卵巢有毒性，和早绝经有关。
另外，吸烟也会引起男性不育，所以如果你在备孕，老公一定也要戒烟，如果你没在备孕，也要劝老公戒烟，避免吸入二手烟！
4 不要酗酒酒精会影响孕期胎儿的发育已经毋庸置疑，但其实过量酒精也会影响正常的月经周期，所以不要酗酒，也会保护你的卵巢功能。
另外，过量酒精摄入也可能引起男性不育症。
5 不要熬夜&放松心情我们知道女性身体内有一个很重要的生殖内分泌轴，叫下丘脑-垂体-卵巢轴，下丘脑是最高级的司令，卵巢是一线干活的小兵，卵巢要根据上面两个器官的指令来决定如何分泌激素。
当我们经常加班熬夜或者情绪波动大时，内分泌系统就会受到影响，雌孕激素水平也会随之波动，所以保持健康的生活习惯，少熬夜也是卵巢保养的关键！
只有千年做贼的，没有千年防贼的。
商家的噱头总有能戳中你的点，防止上当的唯一方法就是看到这些“神奇疗效”的广告时，先冷静下来，想一想这其中到底是个什么道理，找靠谱的科普文章看一看（比如说嘟嘟医生）。别用自己的血汗钱，去保养了商家的钱包。
参考资料|（滑动查看）
1.Igwea S E, Tabansi-Ochuogu C S, Abaraogu U O. TENS and heat therapy for pain relief and quality of life improvement in individuals with primary dysmenorrhea: A systematic review[J]. Complementary therapies in clinical practice, 2016, 24: 86-91.
2.Zhang J, Qiu X, Gui Y, et al. Dehydroepiandrosterone improves the ovarian reserve of women with diminished ovarian reserve and is a potential regulator of the immune response in the ovaries[J]. Bioscience trends, 2015, 9(6): 350-359.
3.uptodate.Epidemiology and causes of secondary amenorrhea.https://www.uptodate.com/contents/epidemiology-and-causes-of-secondary-amenorrhea?source=search_result&search=amenorrhea%20weight&selectedTitle=1~150,2016/01/12.
4.uptodate.Pathogenesis and causes of spontaneous primary ovarian insufficiency (premature ovarian failure).https://www.uptodate.com/contents/pathogenesis-and-causes-of-spontaneous-primary-ovarian-insufficiency-premature-ovarian-failure?source=see_link#H79731049,2017/06/01.
5.Tamura H, Takasaki A, Miwa I, et al. Oxidative stress impairs oocyte quality and melatonin protects oocytes from free radical damage and improves fertilization rate[J]. Journal of pineal research, 2008, 44(3): 280-287.
5.Calis K A , Jr W C , Barbieri R L , et al. Management of spontaneous primary ovarian insufficiency (premature ovarian failure)[J].2019.
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