这种体质的人群要注意，再不改善，你离抑郁不远了！

中医体质学的创始人是国医大师王琦先生，他就人体个体差异性的一些经验总结，把人体归类为9种体质。然后今天就这个九大种体质，我们来说一说第3种体质，叫气郁质。

第一点，气郁体质的人群特征

气郁质的人群，一般形体是比较偏瘦的，这类人群经常会感到闷闷不乐，心情比较低沉，抬不起精神。容易紧张，焦躁不安，心烦意乱。还有些人会经常觉得胸闷气短，睡眠质量偏差，甚至双乳和胁肋部感到闷痛不舒服。这些都是气质与意志的一个表现，也就是人体的这个气机，发生了一些运行不畅，所以会出现以上的这些症状。

这类人群的性格特征，主要是偏于内向，多愁善感，很容易被压力所左右。久而久之容易造成抑郁焦躁，神经官能症以及失眠等问题。

第二点，我们来说说气郁体质人群的调养有哪些注意事项。

首先我们应该疏肝解郁理气。平时要增加户外运动。比如说慢跑，登山，瑜伽，游泳，八段锦，太极拳等等。避免晚上睡前喝一些浓茶或咖啡饮料等等的东西。饮食可以多吃一些山楂，泡一些玫瑰花，舒肝解郁理气，像萝卜海带，莲藕和空心菜对通气都有十分重要的作用。平时也要多交一些朋友，多参加一些户外活动，或者利用业余时间和三五好友聚聚会聊聊天，多和积极向上，正能量的人群在一起，也可以向朋友诉说一些心理不开心的事情，说出来会比较舒服，让身体和心情保持一个平和的状态。

第三点，说一说穴位的点按和经络的推拿

点按穴位和推拿也是可以帮助改善气郁的一些症状的。像太冲穴，行间穴这些都可以疏肝理气的，主要是针对足太阴脾经和足厥阴肝经，足少阳胆经，三焦经这几条经络进行疏通，点按这些穴位可以达到疏肝解郁理气的作用。

最后主要一点，提醒气郁体质的人群，想要向平和体质去调整的话，还是要保证人体气机的疏通，气机的疏通会让气血运行的更调和，这样身体才能处在一个平和的状态。