十个胖子九个虚！按揉腿上这个穴位，减掉一身湿气和脂肪！

试过各种减肥方法就是不管用？好不容易减下去，很快又反弹了？从中医角度看，多是因病理因素造成的“虚性肥胖”！

“十个胖子九个虚”，这里的“虚”指的就是阳气偏虚，体内有痰湿。这会导致脾胃失调、营养物质不能正常输送到各个器官，体内代谢的废物垃圾不能及时排出体外，就会堆积在身体内形成肥胖。

虚胖体质有哪些表现？

※外形白胖，赘肉松软。

※身体易乏累，倦怠感强。

※饭量不大，吃点就撑。

※活动时容易出现肢体疲乏困重之感。

※脸色偏白或带青，声音虚弱无力。

※冬天怕冷，夏季怕热，流虚汗、多白痰。

虚胖不可能通过单纯的节食、腹泻来改善。所以虚胖子减肥总是刚开始有效，很快效果就不明显了，或者体重很容易反弹。虚胖体质的人想减肥，首先要健脾胃，提振阳气。不妨多按按丰隆穴。

丰隆穴有联络脾胃二经各部气血物质的作用，故为足阳明络穴。“丰”即丰满，“隆”指突起。足阳明经多气多血，气血于本穴会聚而隆起，肉渐丰厚，因此得名。按摩丰隆穴可以祛湿，把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

丰隆穴不难找，从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个位置就是丰隆穴。

按揉的时候，将左(右)下肢平放在对侧膝关节上，用右(左)手中指指尖放在丰隆穴上，拇指附在对侧，用力掐0.5分钟~1分钟左右即可。

云南省曲靖市第一人民医院康复科副主任医师高雁鸿提醒，平时还可以多吃一些补气健脾的食物，比如，马铃薯、鸡肉、山药。当然还要管住嘴，迈开腿。每天坚持运动30分钟以上，对减肥也有较好的效果。

本文参考资料：

①《健康时报》2016-07-22《虚胖子减肥揉丰隆》

②《健康时报》2013-05-16《和虚胖说拜拜》

编辑：王小磊

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