十个胖子九个虚!按揉腿上这个穴位,减掉一身湿气和脂肪!

文 / 健康时报客户端
2018-05-03 13:01

试过各种减肥方法就是不管用?好不容易减下去,很快又反弹了?从中医角度看,多是因病理因素造成的“虚性肥胖”!

十个胖子九个虚!按揉腿上这个穴位,减掉一身湿气和脂肪!

“十个胖子九个虚”,这里的“虚”指的就是阳气偏虚,体内有痰湿。这会导致脾胃失调、营养物质不能正常输送到各个器官,体内代谢的废物垃圾不能及时排出体外,就会堆积在身体内形成肥胖。

虚胖体质有哪些表现?

※外形白胖,赘肉松软。

※身体易乏累,倦怠感强。

※饭量不大,吃点就撑。

※活动时容易出现肢体疲乏困重之感。

※脸色偏白或带青,声音虚弱无力。

※冬天怕冷,夏季怕热,流虚汗、多白痰。

虚胖不可能通过单纯的节食、腹泻来改善。所以虚胖子减肥总是刚开始有效,很快效果就不明显了,或者体重很容易反弹。虚胖体质的人想减肥,首先要健脾胃,提振阳气。不妨多按按丰隆穴。

丰隆穴有联络脾胃二经各部气血物质的作用,故为足阳明络穴。“丰”即丰满,“隆”指突起。足阳明经多气多血,气血于本穴会聚而隆起,肉渐丰厚,因此得名。按摩丰隆穴可以祛湿,把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

十个胖子九个虚!按揉腿上这个穴位,减掉一身湿气和脂肪!

丰隆穴不难找,从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是两指的宽度,和刚才那个中点平齐,这个位置就是丰隆穴。

按揉的时候,将左(右)下肢平放在对侧膝关节上,用右(左)手中指指尖放在丰隆穴上,拇指附在对侧,用力掐0.5分钟~1分钟左右即可。

云南省曲靖市第一人民医院康复科副主任医师高雁鸿提醒,平时还可以多吃一些补气健脾的食物,比如,马铃薯、鸡肉、山药。当然还要管住嘴,迈开腿。每天坚持运动30分钟以上,对减肥也有较好的效果。

十个胖子九个虚!按揉腿上这个穴位,减掉一身湿气和脂肪!

本文参考资料:

①《健康时报》2016-07-22《虚胖子减肥揉丰隆》

②《健康时报》2013-05-16《和虚胖说拜拜》

编辑:王小磊

大牌专家问诊、贴心健康提醒,尽在健康时报客户端。移步App Store和各大安卓市场下载,蓝色图标才是官方出品噢!