有乳腺增生的女人,在饮食上要注意什么?请谨记“3宜,3不宜”

文 / 祥光堂
2019-01-28 04:07


乳腺增生可以说是女性的常见病,几乎10个女人里面就有9个女人都有过乳腺增生,可见乳腺增生的发病率是极其高的。虽然乳腺增生很常见,发病率也高,但是据一项调查结果显示,90%的乳腺增生是不会癌变的,因此,女人们有了乳腺增生,也不要过分担心,但是也不要疏忽大意。因为,乳腺增生,不好好调理,放任不管,那么病情一旦反反复复,而且增生越来越严重,就会发展成病理性的乳腺增生,那么癌变的几率就会大大增加,所以,有乳腺增生的女人平时一定要积极调理。那么具体如何调理呢?俗话说“病从口入”,饮食调理是关键,这里我就给女人们介绍下。

有乳腺增生的女人,在饮食上要注意什么?请谨记“3宜,3不宜”

饮食3宜:

1、宜食用豆类及豆制品

豆类及豆制品中含有丰富的大豆异黄酮,这是一种类似于女性体内雌激素作用的成分,它能起到平衡女性体内雌激素水平,抑制肿瘤生长,进而能有效预防乳腺增长的癌变发生。因此,有乳腺增生的女人,平时可以常喝豆浆,多吃豆腐这类食物。这里要强调下,很多女人以为吃豆类及豆制品,是提升雌激素的,这样会加重乳腺增生。其实,这是一个误区,豆类种的大豆异黄酮,是平衡女性雌激素,也就是当女人体内的雌激素分泌过少,它会起到补充的作用,而若是雌激素分泌过多,它则会起到抑制雌激素的作用。因此,有乳腺增生的女人,平时适量吃一些豆类及豆制品是很好的。

2、宜多饮水

有乳腺增生的女人,宜多饮水。这是因为女人因气滞血瘀,肝经受阻,就容易产生增生,结节,而多饮水,有助于,排出体内的有害物质,同时也能促进血液循环,对改善乳腺增生,预防乳腺癌有好处。因此,有乳腺增生的女人,每天要尽量多饮水,不要等到口很渴的时候才想起饮水。

3、宜多吃通乳散结,防癌抗癌的食物

有乳腺增生的女人适宜多食用海带,无花果,牡蛎,丝瓜,蘑菇以及富含纤维素的蔬菜等。

饮食3不宜:

1、不宜食用高脂肪,高热量的食物

有乳腺增生的女人,不宜过多食用像肥肉,猪肝,榴莲,甜品等高脂肪,高热量的食物,这是因为女人身体摄入过多脂肪和动物蛋白,很容易促进体内的雌性激素增多,进而会加重乳腺增生,因此,高脂肪,高热量的食物本身就是诱发乳腺增生的病因,如果有乳腺增生的女人再食用过多,无异于雪上加霜。

2、不宜食用熏腌制品

有乳腺增生的女人不宜吃咸菜、泡菜、腊肉、熏鱼、炸鸡等食物。这是因为腌制品种,符合大量的亚硝酸盐,如果经常食用,由于亚硝酸盐会合成致癌物亚硝酸胺,因此贪吃腌制食品,会大大增加乳腺增生癌变的几率。而油炸,熏制的食品,也有可能含有苯并芘,这样过多食用,也容易增加乳腺增生癌变的几率。

3、不宜食用含有激素的保健食品

像有些丰胸类的保健品,其中会添加激素成分,如果有乳腺增生的女人,不在医生的指导下,盲目滥用,则有看能增加乳腺增生癌变的几率。因此,有乳腺增生的女人,一定别要为了美,擅自服用一些具有特殊用途的保健食品。

总之,女人有了乳腺增生后,一定要多注意饮食调理,除此之外还要注意养成良好的生活习惯,不要熬夜,不要久坐,适度的运动锻炼,控制好体重,避免肥胖,只有这样才能让自己身体尽快恢复,预防乳腺癌的发生。

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