PHQ-9抑郁症筛查表9项，你是哪个级别？

在过去的一周里（完全不会、好几天、一半以上的天数、几乎每天）：

1.做事时提不起劲或没有兴趣。

2.感到心情低落、沮丧或绝望 。

3.入睡困难、睡不安或睡眠过多。

4.感觉疲倦或没有活力。

5.食欲不振或吃太多

6.觉得自己很糟，或觉得自己很失败，或让自己和家人失望。

7.对事物专注有困难，例如阅读报纸或看电视时。

8.动作或说话速度缓慢无力到别人已经觉察？或正好相反，烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常。

9.有不如死掉或用某种方法伤害自己的念头。

（完全不会=0分；好几天=1分；一半以上的天数=2分；几乎每天=3分，总分0-27分）

0-4分，没有抑郁

5-9分，轻度抑郁

10-14分，中度抑郁

15-19分，中重度抑郁

20-27分，重度抑郁

5分以上就应该注意调节自己了，10分以上最好是去咨询一下心理医生。