女性身体出现这3大异常表现，或是更年期到了，需注意调理

众所周知，更年期是每个人都可能会经历的一个阶段，大多数在四十岁左右。处在这个时期的女性，身心都会有很明显的变化。实际上，导致女性更年期的“罪魁祸首”主要是女性体内的内分泌出现了失调的现象。内分泌的失调会导致女性的生理、心理都会出现许多明显的症状，那么，女性更年期都有哪些症状呢？

女性更年期都有哪些症状呢？

1、女性在更年期都会表现出焦虑、抑郁、烦躁或者是疲劳，这些都是正常的更年期症状。并且，还会出现注意力很难集中、敏感、记忆力下降等表现。很多女性不知道这一点，到医院检查身体，却没有什么异常，其实只是进入更年期的一种体现。

2、感觉到比较明显的身体上的疲劳感，比如腰酸背痛等。虽然月经时期也会出现这样的现象，但是要注意和更年期的症状区分开来。这时候的腰酸背痛主要是因为竖脊肌紧张导致的，久而久之，甚至可能会导致女性出现骨质疏松。

3、很多女性在更年期会觉得自己的胸部或者脸部很热，身体出汗量也在增加，有时候出现一些心悸、心慌等现象。一般来说，这样的潮热主要是因为雌性激素的缺少而导致的，归根结底也是女性内分泌失调的一个表现。

女性该如何对付更年期的这些现象，安稳度过这一时期呢？

首先，最重要的是要控制好个人的情绪。平时可以尝试一些运动或者做一些自己喜欢的事情，培养自己的爱好，这样可以更好地放松心情，不至于太忧郁。其次，可在医生帮助下进行改善。在中医上，有一些针灸、食疗对于更年期的症状可能会起到一定缓解的作用。而西医上的一些药物也能起到调整女性内分泌的作用，但是药物不能乱吃，要在医生的指引下服用，毕竟是药三分毒。

此外，在饮食上可以多吃一些含铁的食物，如猪肉、鸡肉等。并且，也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻。平时还要适量锻炼身体以增强体质，并提倡健康有益的生活方式，不吸烟不喝酒。

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