医者该如何自医？当心理咨询师遇到心理问题……

有人问我，心理医生在自己遇到问题时是否会给自己开导？

文/曹怀宁，国家二级心理咨询师

作为一个从业八年的心理咨询师，我首先要很负责任地说一句：“心理医生在自己遇到问题时，确实会比普通人更有‘办法’一些，但这并不代表我们可以轻轻松松搞定一切。有时，越有办法反而陷得越深。”

所以，在与自己相处的过程中，我最大的心得是：绝不要简单粗暴地对待自己的负面情绪。一出现负面情绪就压抑它，或者拼命设法转移自己的注意力，都是治标不治本的方式。

我对自己的“有办法”，体现在负面情绪产生时，尽量让自己待在里面一阵子，体会它是从哪儿来的，现在又是以怎样的方式在运行，同时据此探寻内心，了解自己的行为模式，倾听自己最真实的诉求。

对自己的了解永远也不嫌多，因为我们不仅有几十年过往人生的积淀亟需认识，而且现在每时每刻都在与外界互动而产生新的变化。每隔一段时间，我都能通过自己本能反应的变化，看到自身生命运行的轨迹。

虽然在大部分的时间中，我可以与自己相对良好地相处，但其实每个人心中都会有一些关键性的结点，一旦这些心结被触动，那么生活就可能走上了一条当下难以自控的轨道。

在这种时候，如果我因为自己是心理咨询师，就采用各种方法控制、改造自己，那么最可能产生的结果会是我不仅错失了成长的契机，更因为这种想要搞定一切的自恋而让内心越发扭曲，最终崩溃时伤人伤己。

在这几年中，我遇到过两次这种“一念成魔，一念成佛”的时刻，最终，我发现，人在此时必须承认自己的无力与不足，将自己交出去：交给事实——不与它死死抵抗，交给老师——从他们那里吸取知识和力量，交给命运——让它带领自己向前走。

而我要做的最重要的事，就是在维持绝对底线的前提下放开自己，充分体验。

只有经历过充分拉伸甚至撕裂过后的肌肉，才会变得更加强壮。人的心智也是如此。

作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝六万多人，坚持定期回复私信，无私为近六千名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。

微信公众号：心理咨询师曹怀宁（caohuaining）。

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