女人更年期，身体若有这5个表现，恭喜，你可能有长寿的“潜质”

45-55岁属于中年时期，对于女人来说，45到55岁，很多女性也都步入了更年期。有人说这十年是“养命黄金期”，也有人说这十年是“疾病多发期”，无论是哪一种，对于女性来说，这十年非常的重要，需要你用心对待。女人进入更年期后需要做好身体保健工作，要合理的调整饮食结构，增加营养的摄入量，更年期要多吃些豆制品，能够起到调节雌性激素的作用，并且能保养卵巢和子宫的健康，可以延缓身体的衰老速度！所以想长寿就要善待自己。 女人到了更年期还能有这5个表现，恭喜你，你可能会很长寿！

1、吃的好

这里说的吃的好，并不是需要你每天大鱼大肉的吃，而是指吃的营养又健康。要知道健康营养的饮食习惯和良好的作息习惯，可以使更年期女人长寿的的前提，所以说她平时饮食中一定要清淡饮食，不要太咸，太油腻，少吃辛辣的食物，多吃新鲜的水果与蔬菜。要知道，很多女人到了更年期，胃口都会有所下降，对于平时喜欢吃的，也提不起兴趣来，其实这是人体衰老的标志，如果你在更年期期间依然可以吃得好，胃口好，不挑食，不偏食，那说明你的身体真是太好了，你很可能会长寿。

2、睡的好

反正女人步入更年期之后，会特别容易失眠，常常是难以入睡，夜间惊醒，而且睡眠的时间也越来越短，久而久之很容易导致神经衰弱，要知道睡眠质量不好，对于女性的身体健康有很大影响的，所以说，更年期的女人最好养成早睡早起的好习惯，但是要之前可以泡泡脚，听听音乐，或者喝杯牛奶，这些都有助于我们的睡眠。

3、心态好

很多女人进入更年期之后，由于体内雌激素的改变，所以特别容易发怒，脾气暴躁，情绪不稳定，在这个时候要多与家人沟通，遇到问题不要钻牛角尖，日常生活中保持一个，平和的心态，有研究证明，长寿的人一般心态都比较好，而且懂得善待自己。

4、记忆好

你们进入更年期之后，最明显的一个改变就是智力的变化，常常表现为，容易忘事，丢三落四，主要是因为随着人们年龄的增长，大脑开始慢慢退化，记忆力也会相应的下降，而到了更年期之后，记忆力下降的速度会加快，所以更年期的女人要多动脑动手，多用大脑，这样大脑会更灵活，如果处于更年期的你，依然记忆清晰，那么说明你很可能会长寿。

5、腿脚好

俗话说，人老腿先老，进入更年期之后，80%以上的女人会有睡觉不好的毛病。这主要是因为，女人上了年纪之后就特别容易犯懒，经常是久坐不动，但加上应的增大骨质的流失，导致骨质疏松，所以腿脚会不便利。如果你在更年期，还是腿脚灵活自如，能够每周坚持走路锻炼，那一定能够长寿。

更年期是每个女人必经的阶段，不要恐慌和担忧，更也不要盲目的滥用药物，激素替代疗法是有一定副作用的，严重的会致癌，要慎重！最后祝愿所有女人都能顺利度过更年期！