养肝的方法，五种方法轻松养好你的肝

肝脏是人体的重要器官，肝脏在人体肩负着解毒、排毒的任务，一旦肝脏受损，那么对人的伤害是最大的，所以养肝、护肝成了我们的重点话题，随之而来的一些治疗肝病的药物层出不穷，那么怎样保护好我们的肝脏呢?怎样养肝呢?我给大家介绍一下：

一、省酸增甘，以养脾气春季人体阳气渐旺，所以应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气�健脾和胃，并适当吃一些具有升发、疏理肝气的东西，如春笋、香椿、春韭、豆芽、豆腐、麦、大枣、胡萝卜、菠菜、荠菜、芹菜、荸荠、枸杞子、菊花、五指毛桃、黄芪等。春天食疗还讲究“省酸增甘，以养脾气”，即少吃有酸味的食物，如李子、橙子等;少吃容易助肝火的食物，如狗肉、大蒜、葱等;多吃一些味道偏甜的食物，如红枣、蜂蜜;多吃一些对脾胃功能有帮助的食物，如米饭、谷物、山药等。

二、适量运动，增强免疫力春季人体阳气不稳，较易散泄。因此，人们在锻炼时要注意控制运动量，以参加活动量小的运动为宜，做到微微汗出，形劳神不倦，以运动后精力充沛、身体轻松为度，避免大汗淋漓使阳气受损。 一般可选择简单易行的活动，如打打太极、散散步、慢跑、跳绳、健身操及放风筝等，可达到增强免疫力的目的。三、心情畅顺，比什么都重要中医认为肝属木，与春相应，主升发，喜条达、疏泄而恶抑郁。因此，养肝首要一条就是调理情绪。人们应该趁着春季阳气升发之势，多在户外活动，使身心舒缓，或者眺望下风景以宁心调神，当然还可以唱些悠扬嘹亮的歌曲来抒情。以上这些做法的最终目的，都是让心情舒畅。肝病最主要的临床表现之一就是情绪方面的异常，病人常发无明火，按中医讲就是“肝火旺”“肝郁气滞”。对于肝病病人来说，更应随时保持心情愉快，过喜�过怒等异常情志刺激都会损伤肝脏。

三、清热解毒，慎用常无端端发脾气等情绪变化，被认为是肝病的表现之一。所以，很多人认为清热解毒是很好的治疗方法。但是，春季阳气升发而不旺盛，应该小心固护。若随便用清热解毒药，无异于在小火苗上浇一盆冷水，对健康之人不利，对患病之体更是雪上加霜。

例如肝炎病人，常误认为清热解毒等于抗病毒，往往不加辨证就大量或者长时间应用清热解毒药，结果适得其反。 因为肝炎有肝郁气滞、肝脾不和、脾弱气虚、肝肾阴虚等多种证型，要采用不同的药物来治疗。清热解毒药只适用于因热毒炽盛而引起阳黄的病人，在临床上多表现为黄疸型肝炎。所以，绝大部分病人不适用清热解毒法。

四、点按穴位，疏肝理气1、大敦穴大敦穴所处的脚拇趾是肝经的起始处，肝经由此巡行到生殖器、肝、脑、眼等部位，按压大敦穴可以疏肝理气，激发人体少阳之气，不仅能够缓解焦虑，还能使头脑清晰，眼睛明亮，它也被视为镇静和恢复神智的最佳穴位。此外，对肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等也有缓解作用。取穴方法：可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴在脚拇趾靠第二脚趾那一侧甲根边缘约2毫米处。每天按揉1~2次。

2、肝俞穴肝气输注于背部的俞穴，直接反映了肝的虚实盛衰，刺激肝俞穴，能让肝的元气充足，可达到疏肝理气、养肝明目的作用，尤其对于肝炎、胆囊炎、结膜炎、腹胀、健忘、失眠等有调理作用。另外，还能促进肝胆的湿气排除，所以湿热、容易上火之人也可多按揉此穴来保健。取穴方法：采用正坐姿势，从低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。用拇指指端点按该穴，轻轻按揉至有热感即可，每天按摩1~2次。

以上讲述的就是养肝护肝的方法，不但详细介绍怎样饮食养肝，更重要的一点就是适量锻炼增强免疫力、按摩重点穴位来护肝的方法说的特别好，肝脏不好的人不妨尝试一下。