孕期体重增长有讲究，偏高偏低都不利于胎宝宝的发育，你可别大意

整个孕期，相信孕妈最关注的还是自己的体型变化，尤其是对于一些保持身材的女性来说，怀孕吃的食物在孕期可是操碎了心，还有的孕妈认为自己好不容易怀孕了，以前不能吃的食物，现在也可以放开吃了，毕竟是为了胎宝宝着想，不仅自己需要大量的营养，胎宝宝的营养也是不可或缺的。敏敏自从怀孕之后，心情十分的郁闷，本想着趁着怀孕好好的大吃一顿，尤其是敏敏对于甜食的喜爱，可是婆婆严格的给敏敏制定了饮食计划，所以整个孕期下来，敏敏也就肚子稍微大了一些，其他身体部位并没有明显的变化，而莉莉不同，莉莉怀孕之后，大吃特吃，想着自己吃的食物营养都会供给给胎宝宝，可到了生产的时候，宝宝生下来大概也只有5斤左右，而其余的肉真是活生生的长在了自己的身上。其实对于孕妈过胖或过重的体重都会影响到孕妈整个人的状态，而且孕期体重的增长可是有他自己规律的。

关于孕期体重增长的标准：

孕早期：

一般在孕早期的时候，孕妈妈的体重增加变化都不会要明显，如果增加也可能只是1、2斤的重量，但是相对的，孕早期，有些孕妈妈妊娠反应会比较严重，所以会有食欲不振、经常呕吐的现象，从而导致体重减轻，所以这个时候，孕妈妈对于自己的 体重变化不用过于担心。

孕中期：在孕中期的时候，随着孕妈妈的孕肚逐渐隆起，这时候，就需要孕妈妈关注自己的体重变化了，一般两周之内可能会增加2千克左右，如果孕妈妈将自己的体重控制的很好，所以这增加的重量很可能是孕妈妈少余的营养以及胎宝宝的重要。

孕晚期：到了孕晚期的时候，是最需要孕妈妈关注自己体重的时候，因为在这个阶段胎宝宝会发展的非常迅速，就算孕妈妈不吃东西，胎儿的重量也会增加，一般孕期体重会增加4千克左右。

由于每位孕妈妈的体质不同，所以可能很多时候，孕期增加的体重量也不是固定的，正常的范围大概是在11—15千克，如果孕妈体重过轻，则可能是孕妈妈摄入营养不足，从而导致胎宝宝出现发育迟缓的情况，但如果孕妈妈体重过重，就容易患上妊娠高血压等一系列综合征，造成生产困难，所以孕妈妈这孕期一定要时刻关注自己的体重变化。

孕期应该如何保持体重呢？

少食多餐

我们都知道孕妈妈在孕期基本上是没有什么胃口的，而且有时候再加上妊娠反应的呕吐，会让孕妈妈痛苦不已，所以，孕妈妈可以采取少食多餐的做法，尽量多吃一些营养价值高的食物，这样不仅能很好的补充母体所需的营养，同时也能很好的提供给胎宝宝营养。

经常运动

我们都知道孕期经常运动对于孕妈妈来说是一个特别好的习惯，因为这样不仅有利于孕妈妈生产，同时也能保持孕妈妈皮肤的紧致，适当的锻炼对于孕妈妈来说只有好处，但这里强调的是，孕妈妈一定要适量而行。

其实对于孕妈妈体重这件事情，不用过于纠结，只要养成一个良好的习惯，平安顺利健康的诞下小宝贝并不是一件什么难事！