肩周炎疼痛怎么办？专家支招肩周炎最佳治疗方法

很多人都知道肩周炎多数发生于50岁作用的中老年人，全称为肩关节周围炎，肩周炎的主要发病原因主要是因为肩关节长期的保持一个动作或者经常劳累导致肩关节周围组织粘连，就有了肩关节疼痛，肩周炎的发生，生活中常见的肩周炎女性高于男性，所以生活中肩周炎的治疗方法有这几种。

中医上认为，肩周炎是与年老体衰，骨骼变弱、气血不足以及感受风寒湿气等，导致局部经脉不通、气血凝滞、筋肉挛缩所致。那么，平时我们在治疗肩周炎时都有哪些方法？如何治疗和预防肩周炎最好呢？今天带您学一学肩周炎的治疗方法。

专家推荐：几种缓解和预防肩周炎的“物理疗法”

1、屈肘甩手法：背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋运动。

2、体后拉手法：自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧；另外，还可以在身体正面，用正常上肢辅助患肢抬上臂。

3、背手下蹲法：身体背向桌子，双手臂向后，双手平放在桌面上，身体缓慢垂直下蹲。

4、大鹏展翅：手心向下平举双上肢，抬举30度左右，放平后再抬举。

5、头枕双手法：站立或仰卧，两手十指交叉，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

6、爬墙法：离墙一尺侧身站立，患肢从低往高向上爬墙，还可以站立在门或单杠旁，尽量抬臂，双手往上够。

以上几种动作不必每次都做完，可以根据个人的情况交替锻炼，每天3～5次，一般每个动作做30次左右。只要持之以恒，对肩周炎的防治大有益处。

中医经络学有一种名言叫做，“通则不痛，痛则不通”。就是说人人体经脉通则身体正常，不会感觉疼痛

或不舒服，而经脉不通就会引起疼痛或疾病。

中药疗法：中药{蒙骨王黑膏药贴}有活血通经、祛风止痹、强筋壮骨、补肝益肾之效，可迅速祛除肌肉炎症，从而达到肩周炎的目的。