医生：更年期潮热严重，这些坏习惯要赶快改，等到大病生成就晚了

福州著名老中医田成玉

潮热是更年期女性最常见也是最典型的一种不适症状，发病的时候按时而至，就像潮水定时来潮一样，因此称之为“潮热”。大部分情况下，潮热由胸部或者面部开始，逐渐蔓延至全身，根据每个人的身体状况不同发作频率和持续时间也都不等。

潮热的原因有三个，第一个原因就是更年期卵巢衰竭引起的此激素分泌不足，导致身体“阴虚潮热盗汗”；第二是平时饮食不合理，导致阳气受湿邪阻遏，午后发热；第三也跟饮食有关，主要是吃了脏东西，或者暴饮暴食对身体产生危害，以潮热表现出来。

现在知道了更年期潮热出汗的原因有很多了吧，再告诉你一句实话，如果你身在更年期这几个坏习惯还是不改掉，更年期将会很难熬！一、饮食不节

“不节”指的是饮食没有节制且不合理，饥饱无常，身体没有摄取到所需的营养，从而伤害脾胃导致气血不足；“不洁”指吃的东西不健康，导致气机升降，引起腹泻呕吐；更年期女性的饮食要注重营养均衡，低油、低脂，养成喝蜂蜜的习惯，排毒补气血，又能够呵护卵巢。二、讨厌运动

更年期的女性很容易产生“懒散”的思想，不愿意运动也不愿意思考，但是更年期由于新陈代谢缓慢，女性的骨代谢容易出现负平衡，这就会导致女性患上骨质疏松，因此更年期女性一定要每周都坚持定时定量的运动，提高免疫抵抗力。三、不能控制自己乱发脾气

情绪不稳定会给身体带来很大的危害，尤其是经常发怒的人更容易得心脏病。更年期女性要从变老的恐慌中走出来，可以采用转移注意力的方法，多参加一些活动，培养一些爱好。四、乱用药物

​更年期女性有很多不适的症状，有些女性不堪痛苦折磨就会病急乱投医，吃一些药物缓解，可能短期内止了疼痛，但是药物的副作用一旦凸显对身体也会有很大的危害，药物最好是在医生的指导下服用。

可能每一位女性都要经历更年期的痛苦，诚心的祝愿每位女性都能顺利度过这一时期，永葆美丽！喜欢这篇文章欢迎转发和收藏，想了解更多健康资讯可以关注我哦！