适合女性怀孕期间食用的水果

女人在怀孕期间应该要多吃些新鲜的蔬菜水果，需要及时补充身体需要的维生素，并且应该要增加优质蛋白的摄入量，怀孕期间可以吃些柠檬，柠檬，具有缓解孕吐的作用，而且可以适当的吃些火龙果，火龙果，具有解毒的功效，能够避免人体内重金属毒素的堆积，适合女性怀孕期间食用的水果。

柠檬：

柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C，能增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸，鲜吃容易刺激肠胃，调成饮料或泡水喝比较好。

火龙果：

火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。

苹果：

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦。

秋梨：

秋梨作为我国最古老的果木之一，具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

柑橘：

柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果，补阳益气，过量反而对身体无益。

樱桃：

樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果。但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火，因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。

适合女性怀孕期间食用的水果，女性在怀孕期间应该要注意饮食结构的调整，尽量选择对人体有益的食物，需要增加各种微量元素的摄入量，平时应该要多吃些新鲜的蔬菜水果，尽量选择维生素含量高的水果，怀孕期间可以吃些樱桃，樱桃，具有调理气血的作用，并且能有效避免妊娠期疾病的产生。