2分钟治好你的拖拖拖拖拖拖延症，文末是绝招。
最近氤氲潮湿，不少朋友的拖延症又犯了，当然我也知道春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，人的懒癌要是发作，和天气没有多大关系的。
但是网上有个话题最近火了，#把钱定时放烤箱#，这是一个让你不拖延起床的好办法。
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2分钟定律：每件事情先开始最初的2分钟
“2分钟定律”指的是，你大脑觉得很难很排斥的事情，只要你开始做两分钟，可能你只是做一些准备工作，也能让你迅速进入状态。
比如，你要外出去跑步，你心里觉得好累，但是你强迫自己，带着包，穿上鞋，你也就轻松做到出门去跑步了。
像我写东西，有时候犯懒不想写，但是写个提纲，随便写下几句话，2分钟一过，就能很快进入状态。
记住，只要两分钟！只要两分钟！两分钟不会吃亏、不会上当，何不试试呢？
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主动减少干扰：屏蔽不必要的事情
我认为工作学习中的干扰，主要有两种，一种是娱乐型的，还有一种是社交型的。
娱乐型的就是你控制不住想要玩手机、刷微博和玩游戏，做一切放松好玩的事情；社交型的就是，一直有人给你发邮件、打电话之类的。
这两种干扰你都可以主动避免。
为了避免娱乐型的干扰，不要在你专注学习工作的时候，把娱乐设备放在旁边。
如果要休息片刻，玩一会放松，最好能够离开你的工作台（比如桌子），去其它地方休息。等要工作的时候，再回来。
这样做的好处是，可以在这张桌子上形成专注氛围，因为你没有在这个桌子上玩过手机，那你一到这张桌子上，就会自然而然开始进入专注状态。
我现在的书桌以及书桌上的台式电脑都是和工作相关的，我不会在书桌上看视频、玩游戏，如果要休息，就一定会去床上躺着或者我的小躺椅上坐着。
另外，社交型的干扰可以采取屏蔽+整合回复的方法。
在工作时，不看手机微信、不看邮件，每过一个小时，再集中回复。
我一般不会把手机调到飞行模式，以免有人有急事找我打不通电话（比如我亲爱的母上大人，她天生有着极为丰富的想象力，特别是与我相关的事情）。
4
好用到没朋友的时间App
第一个App是大家常用的印象笔记：
现在网上很多时间管理文章都在推各种笔记型App,各种比较来比较去的。
对我来说，只要可以记录，并支持多台设备之间的同步就可以了。市面上大多数笔记型App都大同小异，大家觉得哪个顺手，就用哪个。
对于我，印象笔记主要有三个功能，一是收藏各种微信文章（干货和素材），二是记录各种可能会忘记的事情，三是写东西。
我会在很多上下班的时间去写作，千万不要看不起这种碎片时间，我文章的大纲以及大部分文字都是在路上完成的，没办法，回到家就像去了天堂一样，根本不想理会这些凡尘俗务。
回家，我只做一些收尾。
第二个APP是潮汐（Tide），它是一个有音乐的番茄钟。
它分不同场景的音乐，有雨天、晨光、森林、冥想和咖啡。
在它番茄钟里的半个小时中，会循环播放这些场景音乐，时间到了，就停止。
这个APP对于很多专注时想听点东西又不想费心找音乐的人来说，简直完美。
第三个APP是Pendo app
Pendo app一款非常有特色的时间轴记事本App，Pendo app最大的特色就是可以将用户所记录下的事情按照时间轴来排列，Pendo app用户可以一目了然的自己曾经记录下的点滴琐碎。
Pendo app有个很方便的功能，就是在我们记录的事件后面加上「任务」就能够将其添加到任务列表，加上「日历」就能够添加到我们的日历中，通过双指的聚拢和张开就能够实现字体的放大和缩小。
真的很方便。
还有一个奇妙清单APP也有异曲同工之妙。
奇妙清单app是一款提醒软件。
奇妙清单app可以帮助用户记录点子或想法、想要完成的任务和想去的地方。奇妙清单app无论是计划旅程，还是与好友分享购物清单或者是同事团队之间的工作项目，奇妙清单让您更容易与所有人协作。
使用奇妙清单iOS版您还可以在电话，平板和电脑间无缝同步您的清单，让您能够随时随地从几乎任何设备掌握任务，与您生活同步。
所以生活中真的没什么能阻止你拖延，唯有你自己。
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