2分钟治好你的拖拖拖拖拖拖延症,文末是绝招。

文 / 税收面对面
2018-04-19 17:13

最近氤氲潮湿,不少朋友的拖延症又犯了,当然我也知道春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月,人的懒癌要是发作,和天气没有多大关系的。

但是网上有个话题最近火了,#把钱定时放烤箱#,这是一个让你不拖延起床的好办法。

2分钟治好你的拖拖拖拖拖拖延症,文末是绝招。

2

2分钟定律:每件事情先开始最初的2分钟

“2分钟定律”指的是,你大脑觉得很难很排斥的事情,只要你开始做两分钟,可能你只是做一些准备工作,也能让你迅速进入状态。

比如,你要外出去跑步,你心里觉得好累,但是你强迫自己,带着包,穿上鞋,你也就轻松做到出门去跑步了。

像我写东西,有时候犯懒不想写,但是写个提纲,随便写下几句话,2分钟一过,就能很快进入状态。

记住,只要两分钟!只要两分钟!两分钟不会吃亏、不会上当,何不试试呢?

3

主动减少干扰:屏蔽不必要的事情

我认为工作学习中的干扰,主要有两种,一种是娱乐型的,还有一种是社交型的。

娱乐型的就是你控制不住想要玩手机、刷微博和玩游戏,做一切放松好玩的事情;社交型的就是,一直有人给你发邮件、打电话之类的。

这两种干扰你都可以主动避免。

为了避免娱乐型的干扰,不要在你专注学习工作的时候,把娱乐设备放在旁边。

如果要休息片刻,玩一会放松,最好能够离开你的工作台(比如桌子),去其它地方休息。等要工作的时候,再回来。

这样做的好处是,可以在这张桌子上形成专注氛围,因为你没有在这个桌子上玩过手机,那你一到这张桌子上,就会自然而然开始进入专注状态。

我现在的书桌以及书桌上的台式电脑都是和工作相关的,我不会在书桌上看视频、玩游戏,如果要休息,就一定会去床上躺着或者我的小躺椅上坐着。

另外,社交型的干扰可以采取屏蔽+整合回复的方法。

在工作时,不看手机微信、不看邮件,每过一个小时,再集中回复。

我一般不会把手机调到飞行模式,以免有人有急事找我打不通电话(比如我亲爱的母上大人,她天生有着极为丰富的想象力,特别是与我相关的事情)。

4

好用到没朋友的时间App

第一个App是大家常用的印象笔记:

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现在网上很多时间管理文章都在推各种笔记型App,各种比较来比较去的。

对我来说,只要可以记录,并支持多台设备之间的同步就可以了。市面上大多数笔记型App都大同小异,大家觉得哪个顺手,就用哪个。

对于我,印象笔记主要有三个功能,一是收藏各种微信文章(干货和素材),二是记录各种可能会忘记的事情,三是写东西。

我会在很多上下班的时间去写作,千万不要看不起这种碎片时间,我文章的大纲以及大部分文字都是在路上完成的,没办法,回到家就像去了天堂一样,根本不想理会这些凡尘俗务。

回家,我只做一些收尾。

第二个APP是潮汐(Tide),它是一个有音乐的番茄钟。

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它分不同场景的音乐,有雨天、晨光、森林、冥想和咖啡。

在它番茄钟里的半个小时中,会循环播放这些场景音乐,时间到了,就停止。

这个APP对于很多专注时想听点东西又不想费心找音乐的人来说,简直完美。

第三个APP是Pendo app

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Pendo app一款非常有特色的时间轴记事本App,Pendo app最大的特色就是可以将用户所记录下的事情按照时间轴来排列,Pendo app用户可以一目了然的自己曾经记录下的点滴琐碎。

Pendo app有个很方便的功能,就是在我们记录的事件后面加上「任务」就能够将其添加到任务列表,加上「日历」就能够添加到我们的日历中,通过双指的聚拢和张开就能够实现字体的放大和缩小。

真的很方便。

还有一个奇妙清单APP也有异曲同工之妙。

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奇妙清单app是一款提醒软件。

奇妙清单app可以帮助用户记录点子或想法、想要完成的任务和想去的地方。奇妙清单app无论是计划旅程,还是与好友分享购物清单或者是同事团队之间的工作项目,奇妙清单让您更容易与所有人协作。

使用奇妙清单iOS版您还可以在电话,平板和电脑间无缝同步您的清单,让您能够随时随地从几乎任何设备掌握任务,与您生活同步。

所以生活中真的没什么能阻止你拖延,唯有你自己。

5

贴心到成闺蜜的“珠税新语”

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微办税让你葛优躺指尖上办税

微发布让你放宽心一站式咨询

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很贴心

为了帮助企业办税员抵御拖延症来袭,避免误过征期。“珠税新语“每月推出当月办税日历,让您办税拖延没可能。

那还等什么呢?关注这种号千万不要犹豫!

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