女人想长寿这么简单？更年期需要做好4件事，你能做到几件？

所有人都希望自己能够健健康康、生命长寿，但因为各种因素导致现代人们的身体越来越差。相对男性来说，女性更会保养、养生，寿命也相对较长，而更年期是比较关键的几年，想要长寿，在日常生活中做好这几点就够啦！

1、女人想长寿，要定期称体重

更年期女性在外形上最大的变化，可以说就是皮肤皱纹增多、腹部肉多，肥胖了。这个阶段的女性由于生理上的变化，再加上潮热出汗等因素导致心情不佳，很容易就会长胖，并且肥肉都堆积在腹部，腹部肥胖的结果就是腹腔内部的器官堆积脂肪，长期脂肪的堆积和增加会增加糖尿病、心脏病、癌症等疾病的发病率。

所以定期称体重，保持正常的体重，对于女性来说，不仅能够保持良好的外形，对身体健康也是一大好事！

2、女人想长寿，饮食要健康

想要保持身体健康，饮食是非常重要的！处于更年期的女性，可以根据自身情况适当补充雌激素，主要通过食疗的方式，比如吃些豆类食物、蜂蜜等。倾城蜜能够有效缓解更年期潮热出汗、心慌胸闷等症状，适当补充雌激素，具有安神的作用，坚持使用效果不错！

3、女人想长寿，多和朋友聊聊天

这个阶段的女性，很容易出现激动、躁动、不安、乱发脾气等现象，这也算是正常的，这也是因为更年期雌激素减少，生理机能上发生变化导致的。如果想要改变这种情绪，那么一定要试着去调整，可以经常去和朋友们聊聊天，说说话，可以有效的释放心理的压力，发泄情绪，有益身体健康。

4、女人想长寿，定期体检很重要

绝经后的妇女容易发生动脉粥样硬化、冠心病等严重内科合并症。另外，妇科肿瘤，如卵巢癌、宫颈癌、子宫内膜癌的发生率也逐渐上升。而有些女性为了补充雌激素，擅自使用药物，比如激素替代疗法，副作用比较大。所以建议更年期女性能够定期体检，避免出现大病的可能。