孕2月宝宝将成型，这些注意事项和食谱必看！教你应对孕期不适！
寄 语：怀孕第2个月（孕5~8）周，受精卵已经种植在你的子宫里，由于激素的作用，准妈妈的身体开始发生变化，出现一个个怀孕信号。
怀孕的第2~3个月仍是流产高发期，属于危险阶段，因此准妈妈应尽量避免做激烈活动，防止流产。同时还要尽量保持心情愉快、情绪平稳、起居规律，睡眠充足，避免身心过劳，想方设法减轻妊娠反应带来的不适，争取多进食，以保证自身和胎宝宝的营养需要。
一般来说，妊娠时准妈妈孕吐多在晚上发生，或者在肚子饥饿时发生，饮食方面尽量少吃多餐，多吃易消化的健脾养胃的食物，比如粥，汤，此外备点小零食（如红枣、核桃、无花果、开心果、瓜子、葡萄干等等），尽量多吃，不要让胃里空着，如果出现孕吐，甚至剧吐现象，建议尽早服用好孕安姜宝进行缓解。经常呕吐会使身体出现脱水现象，因此会加重妊娠反应，造成恶性循环！
出现妊娠反应，清晨起床后感到恶心、胃口差、厌恶油腻食物，嗅觉变得非常敏感，闻到异味会恶心、呕吐；下腹、腰部感到不舒服；外阴也比平时温湿，白色分泌物增多；身体变得疲倦，总想睡觉。
情绪变得不稳定，在这一个月里，准妈妈的情绪波动较大，变得多疑、敏感，一些鸡毛蒜皮的小事也能让她大发雷霆。
胎宝宝的可爱样这时，胎宝宝已经进入器官的高度分化和形成期。孕5周时，胎宝宝已具有萌芽状态的手、脚和“尾巴”。孕7周末长到2厘米左右，体重3~4克，头部占身体总长的一半。这时，头、躯体、手脚开始有了区别，“尾巴”逐渐缩短，大体上有人形了，但从外表上还分辨不出性别。胚胎浸泡在羊水中，可以自由流动。到了孕8周末长到3厘米左右，体重增加到4克，B超检查可见到早期心脏，并有搏动。
孕2月是胎宝宝器官形成的关键期。准妈妈在日常饮食中除了要继续补充必需营养素，还要避免一切可能致畸的因素，不过，准妈妈也不必过于担心，即使不小心吃了一些不该吃的食物，只要不是长期食用，也不会造成严重影响。
准妈妈的饮食还是应尽量丰富，一定不能偏食、挑食。另外，准妈妈需继续常食和多食富含叶酸的食物，如牛奶、动物肝脏等。
本月胎宝宝对营养素的需求量仍不大，准妈妈只要保持饮食均衡，即可满足胎宝宝的营养需求，如果准妈妈因孕反严重，甚至无法进食，就需要尽快调理孕反。如果准妈妈体质和营养状况一直良好，一般不需要特意加强营养。
准妈妈一日食谱推荐：碳水化合物：以每日摄取150克以上为宜。
蛋白质：以每日80克左右为宜，不宜过量。
水和矿物质：每日要注意多喝水，并且多吃富含矿物质的食物，平衡准妈妈因呕吐而导致的水盐代谢失衡。
维生素：每日必须补充适量的维生素A、B族维生素、维生素C等。
孕2月宜忌食物清单：宜吃：生菜、核桃、花生、鸡蛋、鹌鹑蛋、豆腐、扇贝、带鱼。适合孕吐时吃的食物有：柑橘、麦片（无糖型）、瘦肉、香蕉、全麦、干果、坚果等；
忌吃：人参、桂圆、泡菜、阿胶、酸菜、山楂等。
一、茯苓黑芝麻粥
材料：大米100克，核桃仁50克，茯苓20克，黑芝麻20克。
调料：盐、香油各少许；
做法：
1、大米淘净；核桃仁用热水浸泡；茯苓研碎，备用。
2、沙锅置火上，倒入浸泡好的大米和茯苓碎，再倒入适量清水，大火煮沸后，转小火焖煮25分钟。
3、放入核桃仁、黑芝麻，再煮20分钟，煮至粥稠米烂，最后加盐、香油调味即可。
提示：茯苓具有健脾补中，利水渗湿，宁心安神的功效，故该粥适宜患有心神不宁，心悸，失眠等症的准妈妈。同时黑芝麻有润肠通便的作用，可以改善孕期便秘的情况。
二、西红柿蛋花粥
材料：大米100克，西红柿2个，鸡蛋2个。
调料：盐、香油各少许；
做法：
1、大米淘净；西红柿切小块丁状，鸡蛋搅拌均匀。
2、沙锅置火上，倒入浸泡好的大米，再倒入适量清水，大火煮沸后，转小火焖煮30分钟。
3、放入西红柿，再煮5分钟，煮至粥稠米烂。
4、煮熟以后将搅拌好的鸡蛋倒入粥里，搅拌均匀，最后加盐、香油调味即可（或可加入葱花少许）。
提示：西红柿具有暖肝，健胃、消积食的功效，对孕期食欲不振，胃口不佳的症状有一定的改善作用。
如果孕早期有遇到什么不明白的可以在下方留言，包括有出现孕期呕吐的，小编给大家推荐有效的解决方案！