不要把这种情况误以为是抑郁症

由于抑郁症越来越引起人们的重视，许多时候人们出现某些类似抑郁症症状的时候会往抑郁症上想，但是有些其他疾病也会造成某些抑郁症状，所以诊断抑郁症需由专业医生进行，仅靠自己猜测和仅评在网上做抑郁测试题是无法确诊抑郁症的。

在其他疾病中，最容易被误以为抑郁症的，慢性疲劳综合症是其中之一。

人们有时会将疲劳误以为是抑郁，也会将抑郁误以为是疲劳。

当一个人长时间感到悲伤，焦虑或无望时，抑郁症就有可能发生；抑郁的人常常有睡眠问题，可能会睡得太多或睡的极少。

慢性疲劳综合症是一种导致一个人有持续的疲劳感而没有任何根本原因的病症。有时慢性疲劳综合症被误诊为抑郁症。

它们有什么区别？

它们的主要区别在于，慢性疲劳综合症是一种身体疾病，而抑郁症是一种心理健康障碍。两者症状之间有一些相似之处。

抑郁症的症状可以包括：

• 持续的悲伤，焦虑或空虚感

• 无望感，无助感或无价值感

• 对曾经喜爱的兴趣不感兴趣

• 吃得太多或太少

• 集中精力和做出决定的困难

抑郁症也会出现身体症状。人们可能频繁地：

• 头痛

• 抽筋

• 肚子不舒服

• 其他的痛苦

也可能在睡眠上出现问题，这会导致疲惫。

患有慢性疲劳综合症的人通常具有不会与抑郁症有关的身体症状。这些可以包括：

• 关节疼痛

• 肌肉疼痛

• 喉咙痛

当涉及到日常活动时，抑郁症和慢性疲劳综合症也会对人们产生不同的影响。

抑郁症患者常常感到非常疲倦，对任何活动都不感兴趣。与此同时，那些慢性疲劳综合症患者通常想从事活动，但只是觉得太累了。

要诊断这两种情况，你的医生会尝试排除可能导致类似症状的其他疾病。

一个不好的联系

患有慢性疲劳综合症的人可能会感到抑郁。虽然抑郁症通常不会导致慢性疲劳综合症，但肯定会导致增加疲劳感。

许多患有慢性疲劳综合症的人有睡眠障碍，例如失眠或睡眠呼吸暂停。

这些情况通常会使疲劳变得更糟，因为它们会影响人们晚上休息。当人们感到疲惫时，他们可能没有动力或精力去做日常活动。

即使做一件很小的事情也可能感到很疲惫，这种疲惫感可能导致放弃做某些事的欲望，缺乏做事情的欲望会使他们面临抑郁的风险。

诊断

要做出抑郁症诊断，医生会询问你的病史，并给你一个评估抑郁症的问卷。

他们可能会使用其他方法，如血液检查或X光检查，以排除你的症状是由其他疾病引起的可能性。

在诊断患有慢性疲劳综合症之前，您的医生会进行多项检查以排除可能导致类似症状的其他疾病。

治疗

治疗或咨询可以帮助治疗抑郁症。它也可以用某些药物治疗。

服用抗抑郁药有时会使慢性疲劳综合症的症状恶化。这就是为什么你的医生应该在开药前给你筛查抑郁症和慢性疲劳综合症。

几种日常方法可以帮助患有慢性疲劳综合症，抑郁症或两者兼有的人。这些包括：

• 深呼吸练习

• 按摩

• 拉伸练习

• 太极拳

• 瑜伽

患有抑郁症和慢性疲劳综合征的人还应该尝试养成良好的睡眠习惯。采取以下步骤可以帮助你更长时间地睡更深：

• 每晚同时上床睡觉

• 创造一个促进睡眠的环境（如黑暗安静静的房间）

• 避免长时间的小睡

• 避免如咖啡因，酒精和吸烟

• 在睡前至少4小时避免运动