怀孕期间多吃此食物，宝宝漂亮还能少生病

漫漫十月怀胎路，对孕妈妈来说既是幸福的过程，又是痛苦的过程。在孕期中，孕妈妈总会担心自己的一个不小心，对宝宝造成伤害，所以在饮食方面总是格外的小心，面对孕妇这个特殊的群体，究竟该如何正确饮食，养出高智商漂亮宝宝呢？

怀孕期间的饮食注意

1、孕妇在怀孕期间需要多吃一些营养丰富的食物，因为胎儿在我们体内生长发育很快，我们必须保证每天有充足的营养供应来满足胎儿生长发育的需要，如我们可以多食用一些排骨，鲫鱼，鳝鱼，瘦肉，因为这些食物含有丰富的蛋白质，对胎儿的生长发育非常有好处。

2、孕妇在怀孕期间要补充充足的钙，因为钙是形成骨骼和牙齿、调节肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，对于宝宝至关重要。孕妈咪钙充足了，宝宝以后也不会生病，造成罗圈腿。孕妇可以多吃一些红肉，精肉，多喝牛奶。

3、孕妇补充铁元素，孕妈咪预防孕期贫血很重要，孕妇贫血身体虚弱生出来的宝宝面色也会不好看，所以要补血，多吃红枣，多补充动物肝脏。

4、孕妈咪在孕期多吃新鲜的水果，生出来的宝宝不生病，而且皮肤白皙有弹性。

各位孕妈咪在孕期的饮食直接关乎宝宝的健康和肤色，为了腹中宝宝一定要合理膳食哦。今天的分享就到这里了，我们下期再见吧。