医生建议：高血压人群尽量少吃这3种食物，看完之后就了解了！

导语：其实现在心脑血管疾病越来“猖狂”，越来越多的朋友都知道，得了高血压之后身体会非常难受，不能吃一些好吃的食物，还需要一直吃药，其实患高血压与平时的饮食有非常大的关系，所以为了健康就要注意平时要多吃一些什么少吃什么。

一、医生建议：高血压人群尽量少吃这3种食物，看完之后就了解了！

1、鸡汤

其实一些中老年朋友很喜欢喝一些鸡汤，认为鸡汤能够滋补身体。其实鸡汤的营养很多，但是脂肪和胆固醇含量也非常丰富，容易造成身体肥胖，对高血压不利，长期食用还会引发一些脂肪肝症状，所以高血压患者一定要少喝鸡汤。

2、动物肝脏

有一些朋友喜欢吃动物肝脏，因为动物肝脏味道很好，富含一些蛋白质和一些矿物质，能够提高自己的免疫力。比方说在孕妇在怀孕期间吃一些动物肝脏可以防止胎儿畸形，还可以补充胎儿生长发育所需要的微量元素，比较容易被人体消化吸收，但动物肝脏中含有一些有害物质，大家一定要注意。

有些动物肝脏是动物排毒的一些器官，里面含有许多的垃圾和毒素，吃太多的话容易引起中毒。而且现在很多动物都是靠激素长大的，吃太多很容易使我们吃太多激素，而使自己的身体也受到一些影响，而且动物肝脏中含有许多的胆固醇，食用之后容易使人体的胆固醇升高。

3、虾皮

平时的凉拌一些菜肴或者包饺子的时候会加入一些虾皮来提味，大家可能不知道虾皮中虽然含有丰富的钙质，但是食用后会提高人体内胆固醇的含量，而且虾皮中的盐分含量很丰富，常吃的话对于血压不好，大家还是要少吃为好。

二、对于高血压患者来说，可以常吃这3种坚果

1、莲子

其实可以常吃一些莲子，莲子中含有一些非结晶的生物碱，对于控制血压很有帮助，也可以改善人体的睡眠。

2、核桃

很多人喜欢吃核桃，其实核桃中含有丰富的微量元素，比如说镁钾等，并且含有一些钙和蛋白质，每天吃几个核桃，连续吃几个月对于降血压有一定的效果，其实核桃对于青少年来说也可以促进大脑的发育。

3、无花果干

其实我们平时生活中吃的一些无花果可以抗肿瘤，其实无花果中含有一些特殊的成分，其作用可以润滑肠道，除此之外也可以有效地预防心脑血管疾病和一些高血压。

三、常喝水

大家如果发现自己的血压偏高的话，可以多喝一些水，我们不仅要多喝一些水，还可以在水中加入一些可以降低血压的食材，可以达到很好的稳定血压的效果，比如说一些食材在《本草纲目》中就提到过，比方说一些蒲公英，苦丁和罗汉果等。下面我们就来看一下这几种食材的作用。

蒲公英：内含维生素和一些矿物质，能稳定血压，清理血液垃圾。

罗汉果：通肠利便，活血化瘀，止咳化痰，清理肠道垃圾。

苦丁：去除体内的风热和血毒，清热解毒，清理血液毒素，降低血脂。

结语：其实高血压对我们身体的危害非常大，需要我们时常注意自己的血压。如果自己的血压偏高的话，一定要多喝一些水，多运动，根据医生的嘱咐进行配合治疗，对我们身体非常有帮助，元宵节就要到了，祝大家元宵节快乐，身体健康，万事如意，天天有一个好心情。