认知心理学家告诉你：巧用这两个方法，让学习变得更高效
1读了《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》，我才意识到我的学习方法是多么的低效，浪费了非常多的时间。
上学时，我背诵一篇课文需要一遍又一遍地朗读原文，然后合上书本凭借记忆背诵，想不起就翻开书本看一眼，再合上书本继续背，一篇课文得背无数次才能熟记于心。
背英语单词也如此，一个单词读一遍，然后把单词里的字母一个个读出来，合上书本，拼写在本子上，好几个回合才能背下一个单词。
对于理科的科目，则需要反复做练习题，没有掌握的题需要做三四次才能完全掌握解题方法。
这是老师教给我们的学习方法，大部分同学都在使用，所以没有谁会质疑它是对还是错。
《认知天性》这本书是11位认知心理学家经过十年的科研之后编写出来的，书里说：不管在什么领域，人们在学习一项技能或一门知识的时候，都倾向于反复阅读课本，并进行集中练习，这其实是最低效的一种方式。
读到这里我恍然大悟，原来我用了二十多年的学习方法，竟然是最低效，最浪费时间的。
也许是因为当时我的成绩还不错，所以没有意识到方法有什么问题，主要是也没有更好的方法。如今回想当时的学习，真的是浪费了超多时间。
更糟糕的是，这个方法形成了我的学习习惯，导致后来的学习都很低效。
2对于学习，很多人都存在这样的困惑，明明已经花了那么多时间来学习，反复阅读了那么多次，为什么到最后却感觉什么都没有学到呢？
如果你学习很吃力，就要自我检测一下了，你是不是也在使用最低效的方法学习呢？如果是，那么从现在开始，就要放弃这种效率低下的方法，去学习更高效的学习方法。
我们一生当中最宝贵的便是时间，我们学习时间管理，目标管理，精力管理，目的都是想用最短的时间把事情做到最好，以节省更多的时间去做自己喜欢的事情。
因为我们都知道低效率的学习不仅浪费时间，还会消磨意志力和学习热情，导致无法坚持。所以，追求高效学习刻不容缓。
如今，学习已经不分年龄和身份，已经参加工作的社会人也很热爱学习，一个人只要有点追求，都一定会把一些时间花在学习上，通过学习位自己赋能。
对于社会人来说，时间是非常紧迫的，高效学习能够帮助我们有效学习。
3在上学时，老师经常会敲黑板说，这是重点，拿笔记下来。于是我们养成了用笔划重点的方法。这其实是一种很古老的学习方法，但直到今天依然有很多人在使用。
光划重点是没用的，要把学会的用起来。
既然知道了这个方法很低效，就要狠心舍弃它。我们学习最重要的不是能否背诵，而是能否透彻的理解，并通过实践来掌握。
就比如学习写作，老师讲了10个取标题的方法，你用笔把这些方法一个不落的全部记在本子上，然后花时间把它们背诵下来，背得滚瓜烂熟。但是你写作的时候，却没有把它们用上，这样的学习不仅低效，还无效，学了跟没学一样。
倘若你学会了这几个方法，也能够理解怎么使用，在你取标题的时候，运用这些方法来取标题，在使用的过程中，你的学习才达到效果，而这个过程也能够帮助你记住这个方法。
不然如果只是背诵的话，它丝毫无意义。
学习之后要做检测
《认知天性》这本书里说：对于学习者来说，最好的习惯之一应该是进行有规律的检测，重新校准自己知道什么，不知道什么。
说到检测，你应该会想到上学时，每个学期都有数不清的考试，周考，月考，期考，我们都怕考试，但又不得不面对。
考试其实就是检测我们是否掌握所学知识的一个手段而已，因为只有通过检测，才能懂得自己到底有没有学会，不然永远都不会知道学得怎么样。
从另一方面来说，检测会给人带来压力，而压力能督促一个人更积极的学习，且用更严格的标准来要求自己。
我们之所以工作之后的学习很低效，一方面是因为没有检测，学了不会考试，所以在这种没有考试压力之下的学习，我们会放低对自己的要求，也不会在意学习效果，自以为是的认为学过就等于学会。
所以，这就需要我们对自己进行检测，以此来看看自己的学习情况，把学习的知识运用起来，才知道自己到底掌握得怎么样了。
要想做到高效学习，首先就要放弃低效学习方法，改掉过去的学习习惯，用新的学习习惯和方法来代替，久而久之就能够形成高效学习的习惯了。
作者：花未眠，九零后狮子座，热爱阅读和写作，专注分享成长感悟和干货。我在这里，陪你一起成长。"