如何减缓经前乳房疼痛

很多女性姨妈期一来，最讨厌被人不小心碰到，老是痛的哇哇叫，为什么姨妈一来胸部就会肿胀？有的人会痛有的人不会痛，这到底是怎么一回事勒？

一般人认为这是由于雌激素水平的变化而引起的。

针对医师的说法，这种解释并不完全，出现乳房胀痛不能排除是乳腺增生的前兆，胀痛症状长久不能得到缓解，需及时到医院就医。

➤ 如何减缓经前咪咪疼痛？

1.热敷乳房。

一般情况下，经期出现乳房胀痛的情况大多是，经期前几天胀痛感强烈，随着经期的到来以及结束，会逐渐缓解和消失。

2.少进食盐。

虽然说用沾有食盐的热毛巾热敷乳房可以缓解疼痛，可是换一种方式，如果吃盐过多，可对乳房健康没有任何好处。高盐类的食物会使乳房变得胀大，因此，身体内摄入的盐量过多，也会出现乳房胀痛的现象。女性朋友们在月经来的前一个星期最好就不要吃太多盐，以避免乳房胀痛的现象。

3.避免接触含有激素的食物或产品。

有些女性朋友们自己并没有意识到，有些护肤品或者是所吃的食物，当中如果含有激素，也会引起乳房胀痛，因此，姐妹们在使用护肤品以及选择饮食上面要多加注意，尽量不要含有激素，否则对乳房是非常大的伤害。

➤ 咪咪肿胀与乳腺增生的关系

来月经前3天乳房轻微发胀，月经一来乳房发胀的感觉马上停止，这是正常的生理现象。但是来月经的前5天，乳房疼痛、发胀，且来月经后乳房疼痛继续或疼痛加重，就要考虑是乳腺增生，这时就要请专业医生通过对乳房进行触诊。

➤ 什么是乳腺增生？

乳腺增生是一种妇科常见的疾病。好发于29～39岁左右的中年妇女，因 为这段时间是女性性机能最旺盛的时期。表现为乳房的不同部位单发或多发地生长一些肿块，质地柔软，边界不清，可活动，常伴有不同程度的疼痛。尤其在月经前、劳累后或是生气等情绪波动时，肿块增大，疼痛加重，而在月经后肿块明显缩小，疼痛减轻。

乳腺增生的发病原因主要是由于是内分泌失调。黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。乳腺增生的发病原因也包括精神因素。精神刺激可改变人体内环境，从而影响内分泌系统功能，导致某一种或几种激素的分泌出现异常。精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生。

简单来说呢，假如你们属于经前来前三天开始胀痛，月经一来胀痛的感觉就消失了，那是雌激素的作用，是正常现象，不需要太过担心，但是如果你们是属于经前5天就开始胀痛，到月经过后依然持续或加重那就要考虑是不是乳腺增生引起的喔～～

有多少姐妹月经来都会咪咪疼痛呢？ 疼痛程度是否有加重？记得观察一下自己的身体健康呦！