女性气血不足全在脸上显示，4种食物大补气血，还你年轻美颜

女性离不开气血的滋养。中医认为，气血是人体生命活动的基础，对于女性来说，气血尤为重要。如若气血不足，长期如此会造成女性疲劳乏力、月经不调、更年期提前，甚至是不孕等伤害。

女性气血不足，脸上会有4个症状。

1、面无血色、皮肤暗黄

女性的面容离不开气血的滋养，如果身体气血不足，女性的皮肤会出现面无血色、无光泽，皮肤粗糙、暗黄等问题。反之，皮肤白里透红、有光泽、有弹性、则代表气血充足。

2、皱纹早生

如果你明明还很年轻，平时也很注重保养，但脸上的皱纹却控制不住的长起来，那么你就该注意了。如果女性气血不足，会使皱纹早生，让你比同龄人更显老，就是用再多再贵的护肤品也起不了什么作用。

3、长黄褐斑

洁净无暇的面容是每个爱美女性的追求，如果脸上不经意长了很多黄褐斑，有可能是长期气血不足引起的内分泌失调，从而导致脸上长斑。

4、眼白发黄

从眼睛也能判断是否气血不足，气血充足的人眼睛会很清澈透亮。如果眼白的颜色发黄、变浑浊、有血丝，这就在提示你该补气血了。

4种食物大补气血，还你年轻美颜。

补足气血才能够让皮肤变好，状态变佳，看起来比同龄人年轻十岁。俗话说药补不如食补，4种药食同源的食物能大补气血，女性可以常吃。

1、阿胶

一说到补血，很多人都会提到阿胶。阿胶具有滋阴补血，安神定魄的功效，还可以治疗血虚、月经不调、眩晕心悸、肌痿无力等，非常适合女性食用。

2、玫瑰

玫瑰既常见，又具有很高的药用价值，其含有的多种有效物质可作用于疏肝解郁，和血调经。

3、桑葚

桑葚有改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，还能延缓衰老。健体美颜、抗衰老的佳果与良药。

4、枸杞

枸杞与灵芝、人参、阿胶并称为中药四宝。具有抗氧化、抗衰老，增加造血的功能。

这4种食物多以泡水或熬煮取汁的方式食用，但是传统的食用方式食物中的有效成分会很难被发挥出来，也不容易被人体吸收。因此很多人会选择喝这些食物的发酵液，像阿胶玫瑰复合酵液，经过现代工艺提纯和发酵之后，不仅食物中的有效成分活性明显提高，也会更利于人体吸收，补气补血效果更直接快速。

除此之外，平时还要注意养成早起早睡、常运动的习惯，更有利于补气补血。