大脑发育只有一次！孕妈这样吃可以让宝宝更聪明！

孕妈提供胎儿所需的所有营养，特别是脑部营。因为人的大脑发育是一次性完成的，没有重新来过的机会，所以提升宝宝智力从孕期就要开始。科学的发达，让胎儿智力的发展有迹可循，孕妈做好以下几个方面，就可提升宝宝智力。

一、补充DHA

推荐食物：海鱼、海产品；富含DHA妈妈配方奶粉；DHA药物

挪威研究显示，母亲从孕期开始，直到宝宝出生后，持续补充足量DHA，不仅在18个月时智力发育指数高7分，在4岁时，IQ得分也高7分。也就是说，胎儿和婴儿期补充足量DHA，对宝宝智力提升的帮助是长期的、持续的。

二、补充氨基酸

推荐食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆

胎儿大脑细胞形成过程中所需要大量的氨基酸。胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，所以，孕妈应该多吃帮助胎儿产生脑细胞的食物。

三、补充促进胎脑速增配线的食物

推荐食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔

从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。

四、补充铁质

推荐食物：瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐；补铁的药物

铁质不足会导致胎儿智商低。如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。

五、补充维生素

推荐食物：每周孕妈的食物种类在50种以上；复合维生素药物

每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的叶酸和维生素b12，可预防胎儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于胎儿大脑发育的锌。

文 | 新生命干细胞

图 | 网络