子宫内膜薄，怎样才能好孕？

最近公众号后台收到一位用户的留言，她因为之前流产刮宫和子宫肌瘤手术的原因，目前存在子宫内膜薄的问题，月经量特别少，怀孕也怀不上，苦恼的不得了。其实有很多备孕的女性朋友都存在子宫内膜薄的困扰，有些和内分泌失调有关，有些则可能是人工流产导致。

对于子宫内膜厚度的诊断，一定要在一定的雌激素水平下，如果到了来月经第14天排卵期的时候子宫内膜厚度还达不到7mm，就说明女性的子宫内膜偏薄。

子宫内膜薄对怀孕的影响主要表现在两方面，一则是影响月经和排卵，另一个是影响孕囊的着床。

那么，子宫内膜薄怎样调理才好呢？

1、积极治疗

最好是根据自身实际情况对症治疗，结合内分泌激素水平和彩超，中西医结合用药，根据病因补充激素或手术治疗。

2、饮食调理

饮食以清淡为主，多吃补血活血和富含雌激素的食物，比如黑豆、乌鸡、坚果等，尽量避免生冷刺激辛辣食物，戒烟停酒。

3、精神调节

精神紧张也容易导致内分泌失调，放松心情、释放压力对女性来说尤为重要。学会控制情绪，减少情绪波动。

4、运动保健

每天应坚持半小时以上的运动量，可以选择瑜伽、慢跑等有氧运动，自强体质，保健子宫。