更年期的女人每天坚持吃，不贫血，不发胖，卵巢一天更甚一天

女性更年期综合征是女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期，女性更年期综合征多发生于40-60岁多间，由于生理和心理改变而出现的一系列临床症状，常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等，而且有的月经没了或者月经失调，许多的女性朋友们简单认为：“月经不就是那回事吗！”

可是，月经对女人重不重要？意味着什么？当你的身体出现种种不适的时候，该怎么办？气血是女人之本，现在很多更年期的女性为了自身的健康和美丽了，开始了“补气血之旅”，但气血怎么补?怎么吃，吃什么呢？今天小编介绍一下。

更年期的女性朋友们应该补充与肝功能有关的微量元素及维生素，而且适当的补充含矿物质及维生素丰富的食物，如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物。因为维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。而胡萝卜素是可以保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”，

其奥秘就是保持女性卵巢年轻更健康健康！而且这些食物不仅保养卵巢，还有补血之功效，吃多了也不会发胖呢？