产后宝妈想胸美?告诉你在家就能做的乳房保养方法!

文 / 壹翔
2017-10-18 22:20

最近小汇一直在普及乳房知识,有些朋友留言说,有没有平常自己在家就能做的乳房保养方法!不用吃药不耽误时间的!

有,小汇有求必应!

最近几天,小汇咨询了同汇妈妈中医老师,给大家整理了一些干货!

产后宝妈想胸美?告诉你在家就能做的乳房保养方法!

中医讲“乳腺为肝所主”,因此肝经通畅

乳腺没毛病

春天是肝气最旺的季节

也是疏通肝经的最佳季节

而疏通肝经最实惠、最方便、最有效的方法就是

运动

但是一提到运动,我相信大家一定有和小汇一样直摇头的

小汇我的人生格言就是:“生命在于静止!”

虽然知道运动好,但是就是不想动!

所以,我就给我们这些文静的女性整理了下面这些有效的运动:

产后宝妈想胸美?告诉你在家就能做的乳房保养方法!

一、扩胸运动

这是针对性最强的一个运动,直接针对乳房进行拉伸,我们在做这个动作的时候做最大限度的伸展。

产后宝妈想胸美?告诉你在家就能做的乳房保养方法!

很简单!随时随地的做!走路的时候可以做;工作疲倦了,起来伸个懒腰,做几下;看电视是做这个运动的最佳时间。当然每次连续做50个最好。

二,踢腿

这个动作对乳房健康,虽然只起到了辅助作用,但是对全身气血的循环帮助很大,特别是对喜欢久坐的文静女性!久坐,气血循环不畅,最明显的表现就是屁股凉,实际上久坐对整个盆腔都是一种伤害!

不,是对全身的伤害!

产后宝妈想胸美?告诉你在家就能做的乳房保养方法!

三,蝴蝶式

这个动作直接拉伸肝经,简单,也是坐着的,强烈推荐喜欢久坐的亲们!这个动作对肝斑、蝴蝶斑有奇效!

产后宝妈想胸美?告诉你在家就能做的乳房保养方法!

适合看电视的时候做,做完后,搓搓整个脚底板,做完后微微出汗为好;然后顺手按揉双脚太冲穴各30下。

四,推腹

这个动作对循经而过乳房的每条经络都有作用!做的动作时,手掌要微微向下用力推动。

产后宝妈想胸美?告诉你在家就能做的乳房保养方法!

躺在床上做,每天早晚各一次,每次5分钟;做完后,顺手再点按膻中穴30下。实际上推腹对整个五脏都有调理作用!也是古代的养生大法!

五,2大穴位

前面我们提到的“膻中穴、太冲穴”是乳腺问题的克星,我们每天按揉这2个穴位各30下,对乳房的保健非常好。如果乳腺已经有了问题,那么我们不仅按揉的次数要增加,按揉后还要各艾灸10分钟。

产后宝妈想胸美?告诉你在家就能做的乳房保养方法!

膻中穴,是身体的一个要穴,气都在这里汇聚,是气之会穴。这个地方也最容易瘀结,很多人这里轻轻一按就痛。女人这里一定不能有痛点。