产后宝妈想胸美？告诉你在家就能做的乳房保养方法！

最近小汇一直在普及乳房知识，有些朋友留言说，有没有平常自己在家就能做的乳房保养方法！不用吃药不耽误时间的！

有，小汇有求必应！

最近几天，小汇咨询了同汇妈妈中医老师，给大家整理了一些干货！

中医讲“乳腺为肝所主”，因此肝经通畅

乳腺没毛病

春天是肝气最旺的季节

也是疏通肝经的最佳季节

而疏通肝经最实惠、最方便、最有效的方法就是

运动

但是一提到运动，我相信大家一定有和小汇一样直摇头的

小汇我的人生格言就是：“生命在于静止！”

虽然知道运动好，但是就是不想动！

所以，我就给我们这些文静的女性整理了下面这些有效的运动：

一、扩胸运动

这是针对性最强的一个运动，直接针对乳房进行拉伸，我们在做这个动作的时候做最大限度的伸展。

很简单！随时随地的做！走路的时候可以做；工作疲倦了，起来伸个懒腰，做几下；看电视是做这个运动的最佳时间。当然每次连续做50个最好。

二，踢腿

这个动作对乳房健康，虽然只起到了辅助作用，但是对全身气血的循环帮助很大，特别是对喜欢久坐的文静女性！久坐，气血循环不畅，最明显的表现就是屁股凉，实际上久坐对整个盆腔都是一种伤害！

不，是对全身的伤害！

三，蝴蝶式

这个动作直接拉伸肝经，简单，也是坐着的，强烈推荐喜欢久坐的亲们！这个动作对肝斑、蝴蝶斑有奇效！

适合看电视的时候做，做完后，搓搓整个脚底板，做完后微微出汗为好；然后顺手按揉双脚太冲穴各30下。

四，推腹

这个动作对循经而过乳房的每条经络都有作用！做的动作时，手掌要微微向下用力推动。

躺在床上做，每天早晚各一次，每次5分钟；做完后，顺手再点按膻中穴30下。实际上推腹对整个五脏都有调理作用！也是古代的养生大法！

五，2大穴位

前面我们提到的“膻中穴、太冲穴”是乳腺问题的克星，我们每天按揉这2个穴位各30下，对乳房的保健非常好。如果乳腺已经有了问题，那么我们不仅按揉的次数要增加，按揉后还要各艾灸10分钟。

膻中穴，是身体的一个要穴，气都在这里汇聚，是气之会穴。这个地方也最容易瘀结，很多人这里轻轻一按就痛。女人这里一定不能有痛点。