女性更年期身体各种不舒服？从三个方面调理，助你健康度过更年期

女性更年期是随着年龄的增长不可避免的一个阶段，了解更年期的发生原因，以及相关疾病风险，积极的面对和正确的干预，对于女性平稳度过更年期，是很有帮助的。

为什么会产生更年期？随着年龄的增长，女性的卵巢功能会逐渐衰退，在卵巢衰退的过程中，雌激素分泌不足，体内的激素水平会有较大的改变，从而导致从月经不规律到最终绝经，同时伴有一系列的，因雌激素水平降低导致的各种不适症状和健康问题的阶段，通常被称之为更年期，医学上则一般叫做“围绝经期”。

更年期值得注意的5个健康问题

在围绝经期，女性的身体可能会出现各种各样的异常问题，今天就来为大家简单介绍一下——

1. 潮热、出虚汗：这种潮热状况，并不是心因性的，很多女性在绝经前后都会出现这样的问题，通常每天会出现几次至几十次不等，一般会在绝经前后的几年经常出现，有的朋友甚至持续5~10年，虽然这种现象是生理现象，并非单单是心理因素，但是正确的认识这个症状是由于激素水平变化所引起，避免情绪的过度起伏，也是减少这种症状发生的重要方面。

2. 性功能的减退：由于卵巢功能的衰竭，和体内雌激素水平的下降，会使女性的性功能有所减退，会出现性欲减退，性交疼痛等方面的问题，在此期间，伴侣应该多多给予理解和关怀。

3. 情绪问题：更年期由于身体容易出现各种不适症状，也会影响人的情绪，焦虑、抑郁、紧张、烦闷等情绪往往时常伴随，由此而出现的失眠等方面的问题，也会导致身体不适的进一步加重，因此，这种不良的情绪与更年期健康方面的问题，是个恶性循环，克服不良情绪，保持良好心态和睡眠，也有助于女性平稳度过更年期。

4. 骨质疏松：更年期由于雌激素的流失，也会造成人体骨骼钙质的加速流失，在此期间，出现骨质疏松问题的风险很大，因此，更年期女性和已经过了更年期的女性朋友，都要注意钙质和维生素D补充，避免骨质疏松问题的进一步加重。

5. 心血管疾病风险：身体激素水平的变化，同样会影响身体的代谢能力，到了更年期，原本正常的血脂，变成了高血脂，糖尿病，高血压等心血管疾病风险性的慢病，也往往会找上门来，因此，在女性更年期，同样也要注意定期检查心血管疾病风险，如果出现相关问题，需要及时的进行治疗和控制。

如何平稳度过更年期？

对于女性更年期来说，我们先不谈生活调理，更不先说药物控制，首先说一下心理调适的问题。首先应该正确的认识更年期问题，有些症状和身体问题，就是由于更年期的到来所引起的，不必因此而心烦意乱，也不必因此而战战兢兢，正确的认识和面对这个生命的必经阶段，是很重要的。放平心态，注意扩大自己的生活圈，多多对外交流沟通，保持良好向上，积极健康的心态，对于平稳度过更年期，会有很大的帮助。从家人方面来说，家人也要多多理解更年期的相关问题，更年期出现这样那样的心理或健康问题，并不是无病呻吟，而是因为身体的生理因素变化造成的，因此，家人理解、支持、关心，也是非常重要的。

面对更年期，除了要保持良好的心态，在生活上，也要注意调理干预，均衡膳食营养，多补充钙质、维生素等全面营养，注意保持良好的作息，适度加强运动，对于改善身体代谢，减少三高等慢性疾病发生，预防骨质疏松，改善肌肉运动能力等方面，都是非常重要的。

最后谈一下药物干预，对于有骨质疏松问题的朋友，可以通过补充服用钙剂、维生素D等药物来预防和改善，对于更年期出现高血压等问题的朋友，也可以根据病情合理的应用药物来治疗和控制疾病。

最后谈一下更年期的激素替代疗法，首先说下个人观点，虽然我是学西医西药的，但对于激素替代疗法还是持保留态度。否需要进行激素替代治疗，一定要经过严格的评估，用药的种类剂量、用药周期也一定要严格遵医嘱。