如何判断自己是否有湿气，一看就懂

湿+寒=寒湿，湿+风=风湿，湿+热=湿热。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒起不到有效作用。日常生活中很多人患病其实都与湿邪有很大关系。那么如何判断自己是否有湿气呢？1.头发爱出油、面部油亮；2.睡觉留口水；3.排便粘稠且多；4.小肚子大；5.耳内湿、阴部潮湿；6.小腿肿胀。

喝一点大肚腩变小蛮腰

如果喝不习惯赤小豆薏米的话，喝冬瓜荷叶茶也是一种不错的选择。荷花的根即藕，有利尿的作用，其叶部也应有同样的功效。而冬瓜同荷叶一样都有尿之功效。不仅清热解毒，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好，适合产后发胖的女性、中年发福者、局部肥胖者等。每天喝一点点，远离湿体！

喝一点肥肉去无踪

祛湿十大食物中，就包含有赤小豆薏米、冬瓜荷叶、玉米须和苦瓜等。玉米须有利尿消肿的作用，夏季暑气重，炎热的夏天能喝杯玉米须茶有相当不错的利尿保健作用。而苦瓜还具有很高的药用价值，中国古代医学家李时珍说：“苦瓜 ，苦寒无毒 ，降邪热 ，解劳乏 ，清心明目 ，益气壮阳。” 说明苦瓜有清热去暑，利尿祛湿的作用，闲时来一杯祛湿又清热。

吃一点祛湿事半功倍

如果出现了上述的症状说明你体内湿气过重。那么如何祛湿呢？中国中医官方四大药典之一《神农本草经》有一个奇方，叫做“赤小豆薏米粉”。赤小豆具有利水消肿、解毒的功效，薏米同样也有此功效。赤小豆薏米粉既能当饭吃，又能当茶喝，不仅美味养人，还能让人百病不生，任谁都不会拒绝！