盘点「过年不回家攻略」，让你对独自过年恐惧症说拜拜

“有钱没钱，回家过年”。回家过年是每个在外乡打拼的人们一年的期盼，但今年春节注定不太一般，就快过年了，大家却还迟迟不敢行动。

因为回去的话，恐怕还要面临14天的隔离，加上回来再隔离14天，好家伙，这年一过完，最后反倒还要欠公司21天。

当然，除了隔离的成本不太划算，还有就是留在本地过年，是阻断疫情扩散最好的手段，也是我们每个人能为防控疫情做出的巨大贡献。

所以，建议大家今年先原地不动，来年再好好相聚。

既然决定“就地过年”，那独自在外如何保障自己的健康，过好这个特殊的年？是我们需要完成的下一个课题。

1、出门备年货，也要牢记防疫

先在家里提前列出购物清单，错峰出行，尽量减少外出时间，不要哪人多往哪钻，这种时候就别想着凑热闹了。

出入商场、超市一定要佩戴好口罩，并配合工作人员做好体温测量。

购买年货时也要注意，尤其是冷冻生鲜食品，一定要检查产品的检疫证明，尽量不要在网络上购买跨境冷链食品（如果不放心的话，买回来后将外包装用消毒酒精喷洒后再打开）。

蔬菜、水果买回家后要注意储存，与肉类、家禽和海鲜分开存放。

当然了，从外面采办年货回来后，千万不要忘记洗手，六步洗手法你都记牢了吗？

2、做好健康监测，出现发烧及时上报

●随时关注自己的健康状态，如果出现呼吸道感染症状：如咳嗽、流鼻涕、发热等，应居家隔离休息。

●每天定时测量体温，如果持续发热不退或症状加重时可以向当地社区报备，并及早就医。

PS：这种时候可能对单身狗们不太友好，一个人在家过年，要是身体出现问题，身边又没有人及时发现或提醒，所以单身狗们就不适合配生病，一定照顾好自己哦。

3、不能去串门，教你线上花式拜年

春节期间尽量避免聚集性活动，大家今年最好也别出门走亲戚了。

不能到处串门，我们可以选择线上网络拜年，既时髦又安全，还能玩出花样来，绝对比以前那种被七大姑八大姨围着的感觉好。

“花样一”：投屏聚会

大家在家准备好一桌菜，给朋友亲戚发个视频电话，然后手机投屏到对面的大墙上面，你想见的人都在身边，一起把酒言欢，互送祝福，场面绝对够热闹。

“花样二”：红包轰炸

对小孩子来说，过年最开心的事就是收红包了；对成年人来说，过年最花钱的事是发红包。

虽然立场不同，但红包绝对不能缺席任何一个春节，给家人朋友、恋人，发去拜年红包轰炸，这诚意满满，大家心里一定美滋滋的。

“花样三”：游戏组局

过年最怀恋的是大家能聚在一起打打闹闹，调剂一下平淡如水的生活。

如今我们还是可以一起组局玩游戏，把发小、同事叫上开黑，或者组个线上麻将，在语音房里相互调侃、组队拜年，照样能把年过得有滋有味。

4、在家锻炼起来，增强体质

虽说在家啥也不干，躺着也是给国家做贡献。但当你躺着躺着也会发现，人生的终极奥义就是“无聊”。

那大家不如趁着这段时间好好锻炼下身体，健康的体魄是抵御病毒最好的武器。

选择不用去健身房，在家就能做的运动，如跳绳、仰卧起坐、平板支撑等，增强身体素质。

当然，中医的八段锦也是新晋网红，它动作简单易行、功效显著，可以强身健体、增加抵抗力、防治多种疾病。

去年武汉方舱医院医护人员们带着新冠患者打八段锦的画面相信大家都还记得吧！大家可以在家偷偷练起来了。

今年不回家过年是为了以后每一年都能回家过年！

感谢为防疫牺牲团圆的你，一起努力，战胜疫情，每个人都了不起！最后，祝大家新年快乐，新的一年一起牛气哄哄！

▲本文专业内容由感染管理部部长湖南妇女儿童医院田庆锷审核。

（编辑ZS。）

湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 肖菁