上点心吧,孕妇贫血可不是小事儿!

文 / 40周那点事儿
2017-10-17 16:44

有数据统计,10个孕妇4个贫血3个缺钙,似乎有症状的孕妇多了,就不是什么大事,事实呢?今天小周周就和大家聊一聊孕期贫血的二三事。贫血是困扰很多孕妇的难题,曾有孕妈抱怨,吃枣子吃的上火,猪肝汤看到就想吐,折腾了一圈,指标也没见上去,该怎样还是怎样。

上点心吧,孕妇贫血可不是小事儿!

为什么容易贫血

原因一:准妈妈在孕28周之后每天需要铁至少4mg,如果准妈妈体内没有足够的铁来制造身体所需要的血红蛋白,就很容易出现贫血症状。

原因二:除了缺乏铁元素,还有可能是因为叶酸摄入不足、意外失血过多以及某些疾病等原因导致孕期贫血。

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孕妇贫血的危害

危害一:孕妇贫血后,因为供氧不足,容易感到疲倦,并出现头晕眼花、四肢无力、活动后气急、心跳加快等症状,对胎儿的生长发育不利。

危害二:孕妇贫血会导致胎儿缺氧,严重的还会发生死胎、早产、并发感染的机会增多,直接影响分娩时子宫的收缩力,有可能造成滞产,对生命构成威胁。

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如何预防和纠正贫血

方法一:怀孕期间饮食调整。多食用含铁丰富的食物,比如瘦肉、菠菜、黑木耳、猪肝、红萝卜和豆制品。

方法二:由于食补存在时间和吸收的问题,还在医师的指导下,服用安全合适的铁剂、叶酸、维生素B12等。

TIPS:清炒菠菜、凉拌黑木耳、胡萝卜炒蛋都是不错的孕期菜肴

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