上点心吧，孕妇贫血可不是小事儿！

有数据统计，10个孕妇4个贫血3个缺钙，似乎有症状的孕妇多了，就不是什么大事，事实呢？今天小周周就和大家聊一聊孕期贫血的二三事。贫血是困扰很多孕妇的难题，曾有孕妈抱怨，吃枣子吃的上火，猪肝汤看到就想吐，折腾了一圈，指标也没见上去，该怎样还是怎样。

为什么容易贫血

原因一：准妈妈在孕28周之后每天需要铁至少4mg，如果准妈妈体内没有足够的铁来制造身体所需要的血红蛋白，就很容易出现贫血症状。

原因二：除了缺乏铁元素，还有可能是因为叶酸摄入不足、意外失血过多以及某些疾病等原因导致孕期贫血。

孕妇贫血的危害

危害一：孕妇贫血后，因为供氧不足，容易感到疲倦，并出现头晕眼花、四肢无力、活动后气急、心跳加快等症状，对胎儿的生长发育不利。

危害二：孕妇贫血会导致胎儿缺氧，严重的还会发生死胎、早产、并发感染的机会增多，直接影响分娩时子宫的收缩力，有可能造成滞产，对生命构成威胁。

如何预防和纠正贫血

方法一：怀孕期间饮食调整。多食用含铁丰富的食物，比如瘦肉、菠菜、黑木耳、猪肝、红萝卜和豆制品。

方法二：由于食补存在时间和吸收的问题，还在医师的指导下，服用安全合适的铁剂、叶酸、维生素B12等。

TIPS：清炒菠菜、凉拌黑木耳、胡萝卜炒蛋都是不错的孕期菜肴

比心，关注40周那点事儿，孕期知识早知道。