永远不变黄脸婆的养生长寿秘诀

1、女人衰老的原因：一缺气、二寒气、三肾亏。

调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。

特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

【生气对女性的伤害】

①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。

②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。

③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。

④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。

⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。

【女人越吃越年轻】

①新鲜乳酪——抢救记忆力；

②金枪鱼 ——PK脂肪；

③蜂蜜——净化血液；

④橙子——增强免疫力；

⑤绿菜花——年轻心脏；

⑥鸡蛋——呵护乳房；

⑦燕麦片——降低胆固醇；

⑧花生酱——永葆青春；

⑨咖啡——食物催情；

⑩巧克力——走出情绪低谷。

【女人贫血吃什么补血最快】

①、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。

②、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。

③、面筋：含大量的铁质。

④、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。

⑤、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

⑥、萝卜干：铁质含量高。

【天然护肤精华：李仁桃仁】

心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。

【女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】

吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱！

【让她远离乳腺增生】

①、适时婚育哺乳。

②、夫妻生活和睦、生活规律。

③、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)。

④、避免使用含雌激素的面霜和药物。

⑤、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。

⑥、每半年或1年做一次乳腺B超检查。

【来例假如何养生？】

来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康．

第一天：小心偏头痛。第二天：治疗妇科炎症。第三天：补充维生素。第四天：体重略微下降。第五天：美发和护肤。第六天：排出体内废料。

【4大养生补血食谱告别痛经】

①、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；

②、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能

③、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；

④、姜枣红糖水具有温经散寒功效。

【魔法痛经治疗法】

生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。

配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯~真的有用哦！MM们为自己为闺蜜转了吧。

【10种女人最易得乳腺癌】

① .乳腺增生多年不愈，

②.反复做人工流产手术，

③.常用激素类药品或化妆品，

④.有乳腺癌家族史，

⑤.未哺乳或哺乳过长，

⑥.肥胖或过多摄入脂肪，

⑦.精神抑郁，经常生气，心情不好，

⑧.反复长期接触各种放射线，

⑨.独身未育或婚后不育，

⑩. 13岁前月经初潮或绝经晚。

【山药红枣羹】

女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。

①、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块

②、将红枣洗净,装碗备用。

③、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。

④、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦！

女性来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶。

【保养乳房的5类营养食物】

①、补充脂肪：鱼、肉和豆制品，

②、补充水分：适量即可，

③、补充胶原蛋白：肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼，

④、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等 ，

⑤、补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。

【消除经前乳房胀痛的小技巧】

①、改变饮食习惯。

②、经常按摩乳房。

③、穿稳固的胸罩。

④、避免利尿剂。

⑤、不吃咸。

⑥、试用热敷。

⑦、防止肥胖。

⑧、用蓖麻油敷胸。

⑨、摄取维生素。

⑩、远离咖啡。

⑾、切忌滥用药。

【尿路感染的特效穴】

出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴（两侧皆有），哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失。

【经期不宜食哪些寒凉食物？】

大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。

【对女人有益的五种怪味食物】

①、榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）

②、大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）

③、香菜—预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）

④、芥末—使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）

⑤、香椿—助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热利湿）

【女性肾虚症状】

①、早上起床常有头发掉落；

②、体重有明显的增加或下降。

③、记忆力下降；

④、进食甚少；

⑤、晚上常睡不着；

⑥、尿频现象；

⑦、生理需求下降；

⑧、工作情绪始终无法高涨。

⑨、工作1小时后，身体怠倦；

⑩、乳房松弛；

⑾、皮肤干燥，出现斑纹。

⑿、月经不调。

【永远不变黄脸婆必须吃这9样】

①.枸杞酒酿蛋给您好脸色

②.木瓜红枣子蜜：补血养颜；

③.花生芝麻糊：抗衰老；

④.核桃松仁粟米羹；

⑤.双豆鸡翅汤，增加皮肤弹性；

⑥.山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；

⑦.多吃“双豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白

⑧.常食花粉远离皱纹

⑨.细肤美颜吃点牡蛎

【女性防寒小窍门】

①.每日喝2千—3千毫升白开水；

②.日照充足时进行户外活动；

③.早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏；

④.食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等；

⑤.天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时；

⑥.喝红茶可抗寒；

⑦.早晨喝热粥，如小米粥。

【经期暖宫纤腿秘方】

材料：姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。效果:暖身、温宫、消脂，坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿3cm哦。

【女人一生受用的六种米】

①.粳米最滋补,健脾胃补中气养阴生津;

②.糙米最助消化,降低胆固醇减少心脏病发作和中风;

③.黑米最补肾,滋阴补肾补肝明目抗衰美容;

④.糯米最排毒,富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等;

⑤.薏米最养颜,利水渗湿健脾止泻清热解毒;

⑥.小米最养胃,益肾气,清虚热利小便。

【仰着睡觉最伤子宫】

睡觉看似简单，却有不少学问，对于女性来讲更是如此。长期不良睡姿，不光会让身体形态走样，还有可能对身体造成损害。

①.乳房最怕俯卧睡姿：这种姿势容易使胸部受压

②子宫怕长期仰卧睡姿：子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿容易导致后位子宫。