防治痛风还需从饮食开始，这6种水果均可排尿酸，不知道就可惜了

痛风是由于嘌呤代谢紊乱所致的一组慢性疾病，临床特点表现为高尿酸血症，以及高尿酸血症引起的反复发作性痛风性关节炎、痛风石沉积、痛风石性慢性关节炎和关节畸形，通常还会引起慢性间质性肾炎和尿酸肾结石形成。

我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，其中痛风患者超过8000万人，并且年增长率正在迅速增加。预计2020年，痛风人数将达到1亿。

现今痛风已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病，是不可忽视的健康警示。

随着国民的生活水平和饮食结构的改变，越来越多的人因为不良的饮食和生活习惯患上了痛风这种病，因此改善生活习惯，已经成为不能继续再拖的问题了。

改变生活习惯，先从吃入手。今天，我们就来看一看，哪些水果有益于痛风患者吧！

常吃这6类水果，轻松排尿酸：

（1）苹果

苹果是碱性食品，吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸性物质，和鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物，也包括引起痛风的尿酸)，还有增强体力和抗病能力。

苹果含有较多的钾，钾能与人体过剩的钠盐结合，（这里的钠盐包括尿酸在体内的存在形式——尿酸钠），使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。

苹果含有大量的纤维，食用后会产生饱腹感，因而不用担心吃的太多导致肥胖。

除此之外，苹果还能降低胆固醇，保持血糖的稳定，即使是患有糖尿病的尿酸患者，也可以适当的食用。

（2）西瓜

西瓜中含有大量水分及钾，也同样可以代谢掉体内大量的尿酸盐，缓解痛风，并且西瓜基本上不含嘌呤，痛风患者可以放心大胆的食用。

再加上西瓜有利尿的作用，大量食用后，排尿量会增加，体内的尿酸也会通过尿液代谢出去。

但是，对于血糖高的痛风患者就要注意了，西瓜的含糖量实在是很高，在食用时尽量避免西瓜吧。

（3）樱桃

对于痛风患者来说，樱桃对消除肌肉酸痛和发炎十分有效，它含有的丰富的花青素、花色素及维生素E等，都可以促进血液循环，有助尿酸的排泄，缓解因为痛风和关节炎所引起的不适，是很有效的抗氧化剂，特别是樱桃中的花青素，能降低发炎的几率，起到消肿、减轻疼痛的作用。

（4）香蕉

香蕉富含钾和镁，钾能够中和体内的尿酸盐，还有防止血压上升，缓解肌肉痉挛的作用。镁则具有消除疲劳的效果。

对于患有高血压的痛风病人来说，香蕉可以说是首选水果。

甚至，香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，缓解病痛折磨带来的忧郁情绪。

（5）柠檬

柠檬含有丰富的维C等各类维生素，其中维生素C和维生素p可以增强血管弹性，达到预防，治疗，甚至阻止心血管疾病的发展。

柠檬还含有大量的钾和低量的钠，钾元素已经说了很多遍了，可以帮助体内尿酸盐的代谢。

在青柠檬中，还含有一种类似胰岛素的物质，可以帮助降低血糖。

（6）榴莲

现代医学研究表明，从榴莲中提取的蛋白水解酶（一种生物酶）， 这种酶能将血液凝块溶解，改善体液的局部循环，从而使炎症和水肿消除，对于痛风患者的炎症会达到消炎的作用。

但是榴莲的含糖量太高，食用时要注意量。