孕妇什么时间吃水果比较好呢？有哪些误区？

十月怀胎，本身就是一件非常神奇的事情，宝宝的孕育不仅仅是一家人的希望，更是夫妻俩爱情的结晶，象征着甜蜜和收获幸福。自从怀孕之后，孕妈就变成家里的重中之重了，衣食住行都要经过层层的筛选才能进行，尤其是在饮食方面，更是要小心谨慎，生怕孕妈一个不小心就伤害到宝宝的健康了，大家都知道，孕期吃水果好处多，但是孕妈知道什时间段吃水果最好吗?

据研究表明，孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。而上午十点吃水果是最佳时间，这个时候孕妈肠胃会处于一个比较好的状态中，对营养的吸收也是非常好的，这时候孕妈吃水果的话，水果中大量的维生素C可以促进宝宝的大脑发育，增抢抵抗力，促进宝宝的生长发育。

孕期吃水果的误区

1、不可空腹吃：很多水果是不适宜空腹吃的，这样吃反而不能很好的吸收营养，更伤肠胃。

2、不宜饭后立即吃：饱食之后吃水果，果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻。

3、不可过量食用：孕妇吃水果太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患，对孕妈和胎宝宝都不好。

4、不宜临睡前食用：不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。 不利于肠胃系统的消化吸收，并且还会致使水果之中的糖分转化为脂肪堆积在孕妈的体内。

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