医生科普：如何远离「肝癌」？有4个建议送给您，非常诚恳
最近这段时间里，肝癌在大家的视线里徘徊了很多次。
虽然你可能没注意，从前段时间的音乐人赵英俊开始到最近，已经70岁高龄的演员吴孟达，他们都是因为肝癌离开了我们。
在健康的问题上，癌症可是一视同仁的，并不会因为是演员就有优待。
可是，大家都知道肝癌对健康的影响非常大，在生活中我们该怎么预防肝癌呢？
今天我们就一起来探讨一下，这里有4个建议可以给您，希望您的生活离肝癌越来越远。
一、开心过好每一天。首先心情很重要，虽然看似是一句假大空，不过心情的问题跟癌症关系是很大的。
我上学的时候，有段时间压力很大，每天都是闷闷不乐的。
我寝室同学在一起的时候大家就聊起来了，告诉我一定要开心一点，千万不能太悲观。
为什么呢？因为来自各个科室的同学都告诉我心情不好，非常容易出现疾病的问题。
普外科的朋友就告诉我，不开心容易诱发肝癌。
乳腺外科的同学也跟我说心情不好，容易出现乳腺癌。
内分泌的同学也说了，再这样下去还容易发生糖尿病呢。
其实大家说的时候有玩笑的成分，可也是有理论依据的，所以保持一个心情愉快的生活，是非常重要的。
有研究表明，在肝癌的患者当中，吸烟的人死亡率会更高，是不吸烟人群的1.6~1.7倍。
而且饮酒对肝脏的危害更大，有90%到95%的酒精都需要在肝脏内代谢。
还有很多喜欢喝酒的人都慢慢变成了酒精性肝硬化，这可是肝癌的前奏。
喝酒伤肝，喝酒导致肝癌，这样的话语已经重复很多遍了。
对于目前的健康知识普及程度，大家对酒精伤肝这个问题已经达成了共识，无需多说。
可是即使大家都知道抽烟喝酒对身体不好，对肝脏也不好，可还是有人放不下，烟不离手，酒不离嘴。
可是继续抽烟喝酒的话，对肝脏的损害会越来越大，为了自己的健康还是放下比较好。
三、吃东西要注意。大家总说病从口入，实际上，疾病真是和饮食关系非常密切的。
首先要注意的是不要暴饮暴食，吃饭的时候注意七分饱。
另外不要不吃早餐，每顿饭都要吃一点，而且对于蔬菜和水果的需求也不要忽视。
除此之外，高蛋白和高脂肪的食物对胃肠道的负担是十分巨大的，能不吃的话还是别吃了。
另外，吃东西要注意的另一点，是食物的卫生状况。
不明来源的食物要少吃，因为丙肝可是肝癌的重要病因，丙肝的传播途径其实就是经口传播。
不明来源的食物很有可能就沾染了丙肝病毒，对身体的伤害是很大的。
而且发霉的食物就更不要吃了，有发霉的花生里面很有可能含有黄曲霉毒素，这种物质对肝脏的损伤不言而喻。
如何才能有效预防呢？其实筛查也是很关键的一个步骤。
特别是对于肝脏不好的人群来说，筛查的作用就更大了。
肝炎，以及肝脏的其他疾病，都是导致肝癌的重要原因，如果有这些问题，应该定期去医院做肝脏的检查。
最推崇的就是肝脏彩超了，做彩超可以很清晰地看到肝脏里面的问题。
是否有肝硬化，还是有肝癌，都可以经过彩超初步诊断。
而且建议40岁以上的人，如果患有慢性乙肝或者丙型肝炎，每半年就应该做一次超声检查，以及甲胎蛋白。
而肝硬化患者每三个月最好做一次筛查，发现问题不对，及时做肝脏CT以及核磁共振是非常有必要的。
很多时候大家都很关心肝癌的治疗，发现肝癌该怎么办，一直是大家所关心的重点。
可是与其探讨肝癌的治疗，最重要的还是肝癌的预防和筛查。
如何有效预防以及筛查，是今后大家生活的重点，特别是有肝脏问题的高危人群，更应该做好肝脏的保护，定期去筛查有无肝脏问题。
希望肝癌患者越来越少，都可以在未病的时候解决好，做好预防措施。
参考文献
[1].原发性肝癌诊疗规范（2019年版）[J].中国实用外科杂志,2020,40(02):121-138.