阿秋：治愈抑郁症，从做一个内心不再冲突的人！

心理问题我对它的定义是：

它还不足以让人失去社会功能，自我还能应付生活、工作、社交，归结而言自己还不是很痛苦，只是比平常人稍微拧巴一些，纠结一些，多虑一些，脑袋思维紧张一些，这是我们自知能够察觉到的一些自我心态、情绪上发生的一些异常苗端变化。

当心理问题，压抑到一定的程度时，精神上也会随之过度紧张，然后我们的情绪就会长期处在于一种惶恐不安状态中。

心理问题会发展成心理疾病，“问题”还不是病，而发展成心理疾病的时候，这时你的情绪、大脑思维、意志力都不再由自己掌控的时候，那么这就是病了。

心理疾病严重影响了我们的日常生活与工作，心理疾病涵盖：“抑郁症、焦虑症、强迫症、失眠症、双相情感障碍、精神分裂症等等。

如果把以上心理疾病，站在精神科的角度来看的话，例如：“抑郁症、焦虑症、强迫症、失眠症、双相情感障碍、精神分裂症又都可以把它们归结为：精神上的障碍。

为此，我们可以这样来理解：“心理疾病是地基，而精神上的障碍是砖瓦。”

而心理疾病又是由我们的性格、原生家庭的溺爱又或者是伤害、成长经历以及环境、内心纠结冲突所诱发而来的。可以确切地说心理冲突得越严重，那么体验感就会越痛苦。

几乎可以很明确地说明：一个人患有焦虑症也好，抑郁症也罢，都是内在冲突太厉害了，以至于让自己沉浸在过度悲伤、不能原谅、纠结、患得患失，徘徊在忧心忡忡，惶惶不可终日的时光里，过着压抑的生活和一个不开心的自己。

因为以上种种因素，从某种程度上使得患心理疾病的人，内心无法平衡，心事杂，想得太多，过于纠结某些事和某些人，大脑超负荷运作，一点一滴地在过度消耗、破坏着我们的大脑神经递质，使得大脑神经递质分泌出现了问题，这个时候，我们就患上了：抑郁症、焦虑症、失眠症、也会伴随强迫思维，然而对于抑郁症、焦虑症、失眠症这三个精神上的疾病来说，它们的重叠率是非常高的，达到了70%。

如何理解，这个70%呢？打个比方：就是在一群10个患抑郁症患者身上，绝大多数人还会存在有焦虑症、失眠症的伴随。

所以，对于抑郁症这个精神疾病来说，无论是初次发病的人，还是久治不愈的人，我们都要学习这个病的一些常识，只有把它的发病机制原理学到了，懂得了，那么我们的无知惶恐，所带来的焦虑不安，就会少很多，甚至是没有！

当心理问题发展成心理疾病，乃至精神疾病的时候，很多说法为了便于概括简化它，直接把心理问题说成是心理疾病或者是精神疾病。这样的说辞有些不够严谨！

我认为，心理问题只是基础，心理疾病则是有些症状，但是到了精神疾病，就是症状不再以人的意志为转移的了，也可以说心理问题的升级就是：心理疾病加精神疾病的相结合产物。

心理问题很好改变，心理疾病则需要心理疏导，必要时需要药物干预，而精神疾病，那就必须要药物加心理疏导进行相结合的干预了。

举个例子：抑郁情绪——再到轻度抑郁症——中度抑郁症——重度抑郁症。这里四个阶梯，抑郁情绪就是心理问题，而轻度抑郁症是心理疾病，中度到重度抑郁症。那就是心理疾病与精神疾病的相结合的产物，没有药物的干预和心理疏导，可能会痛不欲生，甚至走上极端的道路，这是很可怕的。

前面说了，抑郁症到了中度和重度，是不以人的意志为转移，作为当事人，内心多想活过来，可是情绪的低落与绝望以及伴随着的不真实感的躯体症状：头晕、头痛、全身游离的疼痛、无力、视力模糊、呼吸不顺畅等等，都是压倒中度、重度抑郁症患者身上那一拳致命的打击。

这个时候，先进行有效地心理疏导，是可以减轻他们的痛苦，指导、劝其接受正规地治疗，按照要求科学系统规范地治疗，是可以起到一个很好的治疗效果的，不说马上恢复十成，恢复八成已经可以不影响生活了，然后在投入生活中，逐步恢复最后两成是没有问题的。

但是有一点我们必须抛弃旧有的思维，内心不再冲突，放下该放下的，内心在岁月的长河里，做到一个平衡的人。内心平衡了，也就不存在纠结和痛苦了。

活在当下，曾经的思维已经害你不浅了，这时你需要重生起来，不做够做到痛彻心扉地去改变，又会陷入以前的思维，可怕的重蹈覆辙的道路再走一遍，是每个得过抑郁症的人，心中一万个不情愿再走的路了，那实在是太痛苦！

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作者简介

阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《抑郁症康复治愈100问与答》一本集治愈方法与心灵疗愈的健康读物，对抑郁和焦虑很管用！

来吧！拥有此书，与你遇到最好的那个自己！